마라톤을 준비하시거나 어느정도 거리를 뛰는 분이라면 신발이 최소 3컬러가 필요합니다. 왜냐면 거리, 속도, 용도에 따라서 신발이 다르기 때문인데요.
알려드리자면 5km이하 거리, 천천히 뛰는 용도로는 이지 런(Easy-Running Shoes) 신발, 그 이상은 데일리 런(Daily-Run) 신발 등이 있습니다. 초보자들은 이지런용, 데일리런용으로 1컬레면 충분해 보이고 하프(21km) 정도나 풀코스(42.195km) 정도를 달릴 때는 레이스화(Race-Running Shoes)가 무리 없이 달리기 위해서 필요합니다. 아래는 런닝 초보자, 입문자들에게 추천해 드리는 가성비 런닝화 신발들이니 참고하여 구매하시길 바랍니다.
런닝화 TOP4 추천 소개
1. 아디다스 아디제로 보스턴11
초경량 라이트스트라이크 프로와 견고한 EVA 쿠셔닝이 결합되어 두터운 미드솔로 바닥에 충격흡수도 잘되고 미드솔(쿠셔닝)이 두꺼운 만큼 무게감이 조금 있기에 보통 데일리슈즈로 추천합니다. 이지런, 데일리 런닝화 특성에 맞게 안정성을 위해 뒤쪽 면적이 넓은 것도 하나의 특징으로 힘 손실을 최소화하여 달릴 수 있습니다. 시원한 통풍을 위해 유연하고 가벼운 메쉬 소재 갑피로 제작되었습니다. 무게는 270사이즈 기준으로 271g으로 아디다스 공식홈페이지에서 10만 원 초반대에 판매되고 있습니다.
참고로 쿠션이 푹신한 제품들을 추천하기도 하는데 좀 많이 푹신푹신한 신발들은 오래 뛰고 나면 컨디션이 나빠진다던가 회복이 늦어지는 점이 있어 너무 물렁하면 써야 하는 에너지가 많아집니다. 그렇기에 조금은 그래도 좀 딱딱한 신발이 회복에도 도움이 되고 몸의 체력향상에도 도움이 됩니다. 조깅 이상의 어느 정도 거리를 뛰겠다면 어느 정도 딱딱한 신발에 좀 익숙해질 필요가 있습니다.
2. 아식스 노바블라스트3
조깅부터 풀코스까지 사용해도 무리가 없는 제품입니다. 내구성은 800Km 정도로 닳을 때까지 신을 수 있을 것으로 보입니다. 270사이즈 기준으로 240g정도 나와서 굉장히 가벼운 런닝화입니다. 신발 뒷축이나 앞축에 서포트가 충분히 들어가 있기에 커브를 돌거나 지대를 높은 곳도 문제가 없습니다. 힐 쪽 면적, 앞 쪽 면적이 넓어서 안정성이 있기에 힐킥으로 해서 조깅을 하거나 걷기에도 괜찮고 가볍고 탄성이 좋아 스피드 훈련까지도 다 가능한 제품입니다. 이 신발 하나로 뭐든지 다 가능하기에 금액대비 상당한 가성비의 런닝화로 보입니다.
최고의 반발성과 쿠셔닝을 갖추었고 속도 추진력을 낼 수 있으며 경량성도 갖추어서 에너지 소모를 최소화할 수 있는 장점이 있습니다. 발볼이 넓은 편이기에 발볼 걱정 없이 편안한 착용감을 느끼실 수 있고 가격은 아식스 공식판매점 기준으로 10만 원 중반대로 판매되고 있습니다.
3. 아디다스 아디제로 아디오스7
원래 스피드 트레이닝 전문용 런닝화입니다. 연습용 신발로도 좋고 풀 마라톤까지 사용가능한 제품입니다. 아디오스가 위의 보스턴 제품과 갑피소재가 다른데 아디오스가 훨씬 가볍고 통풍이 잘됩니다. 빨리 뛰는 용도이기에 서포트가 조금 덜 한 편이기에 조깅보다는 빨리 달리는 스피드 트레이닝을 위한 데일리 트레이닝화로 사용하는 것을 추천합니다.
초경량 미드솔 쿠셔닝기술로 더욱 빠르고 역동적으로 움직일 수 있게 하며 힘 전달을 강화하는 탄력적인 속도를 낼 수 있습니다. 무게는 270사이즈 기준으로 217g으로 상당히 가벼운 런닝화로 아디다스 공식홈페이지에서 10만 원 초반대에 판매되고 있습니다.
4. 푸마 디비에이트 나이트로2
`22년도 유럽베스트셀러 런닝화로 푸마 제품들 중에 극찬하는 신발입니다. 미드솔은 레이스화에 많이 사용되는 카본EVA 합성소재로 탄성과 편안함을 유지하였습니다. 이지런+데일리트레이닝+스피드트레이닝+인터벌+템포런+질주까지 모두 가능한 런닝화입니다. 워킹화보다는 뛰는 용도로 더욱 추천해드리고 싶습니다.
내구성 있는 발수 마감의 어퍼로 약간의 우천 시에도 사용에 무리가 없고 미드솔의 니트로 폼 덕분에 쿠셔닝과 반응성이 좋아 접지력, 발 구름과 탄성력, 반발력 등 모든 면을 다 잡은 런닝화라고 추천합니다. 가격은 푸마 공식홈페이지 기준으로 10만 원 후반대에 판매되고 있습니다.
5. 스포츠 운동화 추천
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