목 차
1. 여성 갱년기와 증상
여성 갱년기는 노년기로 접어들면서 자연스럽게 나타날 수밖에 없는 현상입니다.
난소의 노화로 인해 여성 호르몬의 양이 점차 줄어들다가 멈추는데 이때 급격한 호르몬의 변화가 일어나 그에 따른 몸의 변화가 나타납니다.
주로 안면, 홍조, 열감, 발한 증상과 함께 신경 흥분, 불면증, 골밀도 감소 등의 증상이 동반됩니다.
심해서 일상생활이 힘드신 경우 호르몬 요법을 진행하셔야겠지만 호르몬 요법의 혈관 폐색이나 암 유발 가능성 등 여러 부작용이 걱정되는 것도 사실이므로 먼저 영양제의 도움을 받아보시는 것을 추천해 드립니다.
▶ 함께 추천하는 글 : 남성 갱년기, 중년 남성 필수 영양성분 추천, 남성 갱년기 자가진단
2. 여성 갱년기에 도움이 되는 영양성분
2-1. 이소플라본
이소플라본을 하루에 100mg정도 드시게 되면 이는 실제로 식물성 여성 호르몬의 역할을 하게 됩니다.
여기서 식물성 여성 호르몬의 역할이란 유방이나 자궁 내막, 피부나 관절 등 여성호르몬이 좋은 역할을 하는 곳에 가서 여성호르몬 그대로의 역할을 하는 겁니다.
그래서 얼굴에 화끈거림이라든지 아니면 잠이 안 오는 것, 식은땀 나는 것 등이 약간 호전됩니다. 참고로 이 호르몬으로 인해 유방암이라든지 자궁내막암의 위험을 높이지는 않습니다.
2-2. 칼슙&비타민D
40~50대 호르몬이 떨어지면서 골다공증 진행이 급격하게 일어나는데 그때는 도저히 음식으로 그 칼슘 섭취량을 감당할 수가 없습니다.
그래서 이 시기에 골감소증이 있는 여성은 하루에 두 번, 골감소증이 없는 여성은 하루에 한 번은 반드시 칼슘제를 드셔야 합니다.
당연히 골다공증이 있는 분들은 하루에 두 번 이상의 칼슘제와 비타민제가 섞여 있는 제제로 드시는 것이 정말 중요합니다.
2-3. 피크노제놀
피크노제놀은 프랑스의 소나무 같은 종류의 나무에서 추출한 성분인데 이 피크노제널은 아주 강력한 항산화, 강력한 항염 작용을 하면서도 갱년기 여성의 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 되어 있습니다.
여성은 갱년기가 다가오고 여성 호르몬이 떨어지게 되면 몸 안에서 염증 반응이 점점 생기게 되어 이전에는 가렵지 않았던 몸도 가려워지고 뭔가 이상한 습진 같은 것도 많이 생기됩니다.
이러한 것들이 갱년기가 되면서 바뀌는 체질인데 그럴 때 피크노제놀은 일부 도움을 줄 수 있습니다.
3. 여성 갱년기 영양제 TOP3 추천
폐경이 된 다음부터는 갑자기 너무 덥고 땀도 나고 이런 것들을 미연에 방지를 해주는 것도 상당히 중요하기에 영양제를 통해서 도움 받으시는 게 좋습니다.
3-1. 유한양행의 백수오 로얄
약국마다 가격이 일부 다를 수 있지만 보통 120정에 6만 원이고 한 달에 6만 원이 되겠습니다. 건강기능식품이고 PTP포장이 되어 있어서 휴대하여 드시기 편리합니다. 하루에 두 번, 한 번에 두 캡슐 드시면 되겠습니다.
주성분인 백수오는 탈모 예방, 관절염 예방, 갱년기 증상 완화, 노화 예방에 효과가 있는데 무엇보다도 더 중요한 게 에스트로겐에 민감한 분들도 드셔도 된다는 것입니다.
호르몬 관련 제품이다 보니 이 영양제 섭취로 유방암의 확률이 증가하는 걱정을 하실 수도 있는데 이 백수오는 그런 걱정을 하나도 하실 필요가 없는 안전한 제품이 되겠습니다.
3-2. 아주약품(수입) 레미페민
독일에서 만들어진 제품인데 아주약품에서 수입한 제품입니다. 60정이 들어있고 금액은 2만 5천 원 정도 되겠습니다. 일반의약품으로 승마추출물이 함유되어 있습니다.
이 승마추출물은 진정, 진통제로 오래전부터 사용되었던 생약 제제입니다. 후끈후끈 열이 나거나 땀이 나면 잠을 잘 때도 불편한데 이런 모든 증상들의 개선에 효과가 있습니다. 또 생리 유발도 하지 않습니다.
하루에 1정씩 1일 2회, 아침 저녁으로 씹지 않고 소량의 물과 함께 드시면 되고 식사와 무관하게 복용하실 수 있습니다. 6개월 이상 복용할 경우에는 의사 선생님이나 약사 선생님과 상담을 통해서 조율하시기 바랍니다.
3-3. J&H BIO의 포-레이디
건강기능식품이고 1캡슐에 500mg이 들어있는데 120캡슐이 들어있고 1일 1회 2캡슐을 식후에 드시면 되겠습니다. 2달에 8만 5천 원이므로 1달 분으로 봤을 때 4만 2천 500원이 되겠습니다.
주성분은 대두이소플라본이고 이는 에스트로겐과 유사한 식물 성분이 되겠습니다. 비타민D, 비타민B6가 들어있고 여성호르몬 분비 감소로 뼈 건강이 걱정이신 분께 추천합니다.
프로게스테론 생 합성 증가에 도움을 줘서 피리독신과 골다공증, 폐경기 혈관 건강에 도움을 주는 역할을 하고 있습니다.
영양제는 개인차이가 존재하므로 본인에게 더 맞는 성분, 영양제를 골라서 꾸준히 복용하시는 것을 추천해 드리고 폐경이 된 다음부터는 갑자기 너무 덥고, 땀도 나고, 감정의 기복도 심해지고 나중에는 심지어 골다공증, 심혈관계 질환까지 갈 수 있다고 하니 이런 것들을 미연에 방지를 해주는 것이 상당히 중요하겠습니다.
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