오메가3는 불포화 지방산으로 세포막에 매우 중요한 구성 성분입니다. 이는 우리 몸에서 만들어지지가 않아 음식을 통해 섭취해야 하기에 별도로 구매하시 드셔보는 것을 추천합니다. 꾸준히 섭취를 한다면 심장질환, 혈당수치 개선, 콜레스테롤 개선, 골다공증 완화 등에 도움이 된다고 합니다.
보통 오메가3 중에 EPA와 DHA가 인체에 유익하고 충분한 공급이 필요하기에 꼭 둘의 합친 것의 함량이 중요하다고 하는데 이외에도 어떤 점들이 오메가3 구매 시 중요한지를 알려드리고 추천하는 오메가3 제품을 소개하니 참고하시길 바랍니다.
고품질 오메가3 고르는법, 오메가3 TOP3 추천
1. 고품질 오메가3 고르는법
오메가3 제품들은 추천하기에 앞서 어떤 제품을 사야 괜찮은지 몇 가지 기준을 알려드리겠습니다. 오메가3 구매 시 가장 중요한 것은 '품질'입니다. 변질에 아주 예민하기 때문입니다. 오메가3는 심혈관 건강, 눈 건강, 두뇌 기능에 모두 효과를 보여주는 유용한 성분이지만 조금이라도 산패되거나 중금속이 과량으로 함유되면 오메가3의 모든 유익했던 효능은 사라지고 부작용만을 남기게 될 것입니다.
그렇기에 그만큼 고품질의 오메가3를 선택해야 하는데요. 먼저 원료사를 체크해봐야 합니다. 어느 회사로부터 제조된 원료인지 확인해야 됩니다. 원료사에 따라 향이나 맛, 그리고 장기간 보관 시의 상태가 제품 별로 다르기 때문입니다. 인증되어 괜찮은 원료사는 알래스카 오메가(Alask Omega), KD 파마(Pharma), 솔루텍스(Solutex), GC리버(Riever) 등이 여기에 해당됩니다.
그 다음으로 확인해야 하는 것은 오메가3의 품질을 평가하고 인증해 주는 세계적인 기관 IFOS와 GOED의 인증기준을 통과했는지를 봐야 합니다. 여기 두 인증사는 법에서 정한 기준보다 더 까다롭게 제품을 체크하기에 이 인증을 받은 제품은 품질이 괜찮다고 볼 수 있겠습니다.
마지막으로 확인할 사항은 제품의 순도입니다. 오메가3 캡슐 안에 유효성분인 EPA와 DHA가 얼마나 많이 들어있는지 그 비중을 이야기하는 것입니다. 1개 캡슐 무게가 1000mg이라고 할 때 EPA와 DHA가 700mg이 들어 있다면 순도는 70%라고 할 수 있습니다. 순도가 높을수록 불필요한 지방 섭취를 줄일 수 있고 오메가3의 순도는 70% 이상인 것이 좋습니다. 제품을 구매하기 전에 성분표를 보시고 순도를 확인해 보시길 바랍니다. 참고로 보통 80%가 RTG 오메가3 최대 순도입니다.
2. 오메가3 TOP3 추천 제품
2-1. 옥타 오메가3
제조사는 캐나다인 J&H BIO사의 제품이고 오메가3 형태들 중에서 RTG 형태이고 120캡슐이 들어 있고 2달 분(1일 2캡슐)으로 약국에서 구매가능하고 가격은 8만 원대입니다.
함량은 2캡슐에 1540mg이 들어있는데 EPA가 1000mg, DHA 540mg 들어있습니다. 그리고 이 제품의 특징으로는 IFOS 별 다섯 개를 받은 인증된 제품으로 산패도 기준통과, 오염도 기준통과 등 모든 IFOS 테스트를 통과했습니다.
2-2. 셀메드 유파플렉스 알파
이 제품은 캡슐 형태와 스틱 형태가 있는데 스틱형은 직접 짜서 먹는 방식이라고 알면 되겠습니다. 캡슐은 1일, 6캡슐이 권장 섭취량으로 하루 2번 3캡슐씩 물과 함께 섭취하시면 됩니다.
세포 교정 치료에 도움이 되는 제품으로 1달 복용 기준으로 99,000원 정도 소요됩니다. 금액이 저렴한 편은 아니지만 기름은 좋은 걸 드셔한다고 합니다. 싼 게 비지떡이라고 싼 제품들만 찾다가 산패되거나 엉망인 기름을 먹으면 더 해롭기 때문입니다. 이제 제품을 구매하실 때는 셀메드 약국에 가셔서 구매해야 한다는 것을 참고하세요
2-3. 오메가3 PUFA GOLD
MIA 제품이고 건강기능식품으로 산소를 차단하고 열의 노출을 최소화한 특별 정제방식으로 추출하기에 비린 냄새도 나지 않는 오메가3로 유명하고 약국에서 반응도 좋은 제품입니다. EPA와 DHA 함량이 940mg(EPA 700mg, DHA 240mg) 되겠습니다. 그리고 여기에 비타민E가 4mg들어 있는데 우리 몸을 위한 성분이라기 보다는 오메가3 산패 방지를 위해 첨가되어 있습니다.
알래스카 오메가가 원료 제조사로 믿을 만한 회사이기에 더욱 추천해 드리는 제품입니다. 1통 90캡슐을 6만 원에 판매되고 있고 1일 1회 1캡슐 섭취를 권장하고 있습니다.
3. 함께 보면 좋은 내용 추천
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