관절염 통증과 원인, 종류, 관절 영양제, 영양성분 소개

관절염 통증과 원인, 관절 영양제, 영양성분 소개

관절 건강 총정리

 

1. 관절염의 통증과 고통

 많은 분들이 관절염이라고 하면 그거 나이 들면 그냥 생기는 병 아닌가라고 생각하는데 실제로는 연세 드신 분들 뿐만 아니라 40대 이후의 삶의 질을 떨어뜨리는데 굉장히 많은 영향을 주는 질병이 바로 관절 질환입니다. 왜냐하면 이 관절에 의한 통증은 밤이나 낮 한 순간도 통증으로부터 해방시켜주지 않기 때문입니다. 

 

2. 관절염의 종류

2-1. 퇴행성 관절염

 퇴행성 관절염은 나이가 많아지면서 또 많이 사용을 하면서 아니면 여러 가지 사고의 손상 때문에 연골이 닳고 손상을 받으면서 염증과 통증이 생기는 질병입니다. 처음 퇴행성 관절염은 많이 움직일 때나 무거운 것을 들 때만 통증이 있지만 점점 진행되면 아무것도 하지 않아도 가만히 있을 때도 통증이 생겨서 삶의 질을 굉장히 많이 떨어뜨립니다.

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2-2. 류마티스 관절염 

 류마티스 관절염은 퇴행성 질환과는 다르게 자기 몸을 자기 스스로 공격하는 자가 면역 질환의 일종입니다. 퇴행성 관절염과는 달리 30~40대 젊은 연령부터 많이 시작이 되고 원인으로는 알려지지 않는 경우가 많습니다. 유전적인 소인이 있거나 아니면 굉장히 드물긴 하지만 바이러스나 세균의 감염도 류마티스 관절염의 원인이 될 수 있습니다. 

 

2-3. 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 공통점

 두 관절염 모두 우리 몸 안에서 수많은 통증을 일으키고 연골 조직을 손상시키는 염증 물질이 마구 생깁니다. 이 염증을 잡는 것이 관절염의 핵심입니다.

3. 관절염이 여성에게 흔한 이유

3-1. 신체의 차이

 위의 두 가지 관절염은 남성보다 여성에게 훨씬 더 흔합니다. 그 이유는 뼈도 여성이 남성에 비해서 약한 것처럼 인대나 관절 자체도 여성이 남성에 비해서 약하고 그 관절을 지탱해 주는 여러 가지 근육 주위 조직도 여성이 남성에 비해서 약하기 때문입니다. 

3-2. 임신과 출산

 여성이 임신 말기가 되면 릴랙신이라고 하는 호르몬이 나오면서 관절이 흐늘흐늘 넓어지는데 이때 관절이 늘어났다 줄어들었다 하고 애기가 통과하면서 골반 관절까지 많은 손상을 받게 됩니다. 그래서 여성은 상대적으로 관절이 약하게 됩니다. 

3-3. 체중과 갱년기

 비만 등 체중이 많이 나가게 되면 고관절이나 무릎 관절에 가는 하중이 높아 지기에 체중관리 하는 것도 중요합니다. 그 외에도 여성은 갱년기가 되면 여성 호르몬이 줄어 관절이 점점 더 약해집니다. 

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4. 관절염 통증이 생기는 이유

 많은 분들이 퇴행성 관절염이 생기면 연골이 달아서 생기는 문제라고 생각하여 연골만 관리하면 된다고 생각하는데 잘못된 오해입니다. 통증의 주된 원인으로는 크게 2가지입니다. 첫 번째는 연골의 파괴와 마모로 닳은 이유이고 두 번째는 연골 주위에 있는 활액막의 염증이 주원인입니다.

 그런데 연골에는 신경이 없기 때문에 웬만한 손상이 되어도 본인이 느끼지 못하는데 관절에 통증을 느낀다라고 하는 것은 이미 주위 조직에 염증이 있다는 것이고 생각보다 관절염이 상당히 진행이 되었다는 뜻입니다. 그 염증이 심해지면 바로 통증으로 연결되는 겁니다.
 
 만약 관절염 특히 퇴행성 관절염으로 통증을 많이 느끼실 때 바로 하셔야 될 것은 관절 주위에 생긴 염증을 줄여야 하는데 그때 주로 처방받게 되는 것이 진통소염제입니다. 여기서 소염이라는 뜻은 염증을 줄인다는 뜻입니다. 염증을 잡아야 그 염증으로 인한 통증을 줄일 수 있기 때문입니다. 염증을 잡아 그 염증이 줄어들면 통증도 조금씩 줄어들 수 있다는 것이고 그렇게에 염증을 잡아서 통증을 줄일 수 있도록 해야 합니다.

5. 관절 영양제, 영양성분

 관절 영양제는 2가지 형태로 있는데 하나는 연골이 손상된 것은 조금 복구시켜 주거나 재생시켜 줄 수 있는 형태,  다른 하나는 연골 주위에 염증을 줄이는 항염 작용을 하는 형태로 관절 영양제가 작용합니다.

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5-1. 콘드로이친

 콘드로이친은 연고를 구성하는 굉장히 중요한 성분입니다. 관절 영양제의 기능 첫 번째에 해당이 되는 겁니다. 연골의 영양소 역할을 할 뿐만이 아니라 연골 분해 효소를 억제하고 새로운 연골을 생성하는 데 많은 역할을 합니다. 

 

5-2. MSM

 MSM은 식이유황인데 이는 연골의 구성 요소 역할을 하면서 연골 주위에 염증을 일으키는 사이토카인을 줄여주는 역할을 합니다. 그래서 관절 영양제의 두 가지 기능을 다 가지고 있다고 생각하시면 되겠습니다. 

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5-3. 초록입홍합

 초록입홍합은 관절염 영양제의 두 번째 형태인 바로 염증을 줄이는 역할을 합니다. 관절 주위에는 뉴코트린이라고 하는 염증 물질이 있는데 이 염증 물질을 줄이는 역할을 하는 것이 바로 초록입홍합입니다. 

 

5-4. 보스웰리아

 보스웰리아는 인도와 북아프리카 지역에서 나는 식물 중 하나인데 이 보스웰리아도 우리 몸 안에서 염증을 줄이는 역할을 합니다.

 

5-5. 프로테오글리칸

 프로테오글리칸은 당 단백의 일종이고 최근 일본이나 외국에서 굉장히 각광받는 소재입니다. 우리 몸 안에서 피부, 관절, 인대 인체의 여러 조직과 기관의 모양과 탄성을 유지하는 굉장히 중요한 기능을 합니다. 이 프로테오글리칸은 연어의 코 연골에서 추출한 아주 귀한 성분으로 관절의 여러 가지 결합 조직들을 연결해 주는 쿠션 역할을 해주는 성분이어서 관절 쿠션이라고도 많이 알려져 있습니다.

 문제는 이 프로테오글리칸은 나이가 들면서 많이 줄어들기에 걷거나 관절을 움직일 때 훨씬 더 뻣뻣한 느낌을 들게 합니다. 그렇기에 나이가 들면서 점점 줄어드는 물컹물컹한 관절의 쿠션 역할을 하는 프로테오글리칸 성분을 보충해 주는 것이 중요합니다.

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5-6. 천심련

 오랜 세월 사용된 굉장히 안전한 천연 진통 소염제입니다. 해열, 진통 그리고 여러 가지 항균, 항바이러스 효과가 있다고 해서 인도에서는 전통 의학으로 오랜 세월 사용된 물질입니다. 이는 염증을 가라앉히는 효과가 탁월해서 굉장히 오래전부터 호흡기, 피부, 관절염 염증을 줄이는 데 많이 사용된 천연 진통소염제입니다. 

 

6. 결 론

 무엇보다 관절염이 있으신 분들은 병원에 방문해서 제대로 진단받고 제대로 치료약을 드시는 게 가장 중요합니다. 두 번째는 언제 어디서나 좋은 자세를 유지하는 것, 관절에 도움이 되는 운동하시는 것 중요하고 세 번째는 조금이라도 관절에 도움이 되는 영양성분들을 드셔보는 것이 좋은 방법입니다.