홍루이의 다함께 차차차

여러분들은 핸드폰 구매 시 어떻게 하시나요? 집 근처에 있는 핸드폰 대리점?, 아는 사람이 하는 핸드폰 대리점?, SK대리점?, KT대리점?, LG U+ 대리점? 저도 예전에 잘 모를때는 집 근처에 있는 핸드폰 대리점에서 공짜폰이라고 하길래 아무것도 모르고 가입한 경험이 있습니다. 공짜폰이고 보급형 핸드폰인데....일정 금액 이상의 요금제를 써야 했고 카드사 결합하면 더 저렴해진다는 이유로 신용카드도 새롭게 만들었던 기억이 나네요... 나중에는 핸드폰 관련해서 싸게 사는 법 등을 여러 조사한 결과 핸드폰 성지라는 곳을 알게되었고......핸드폰을 이렇게나 싸게 살 수 있구나라고 놀라웠고.......여태 저는 소위 말하는 호갱님(호구+고객님)이 였던 것이었습니다. 아직도 여러 정보가 부족해서 어르신들, 부..

제목이 다소 자극적이었나요? 돈 없이도 병원 이용한다? 말도 안되는 일 같지만 현실에서는 꼭 필요한 제도이기도 합니다. 예를들어 예기치 못한 갑작스러운 사고나 늦은 새벽 응급질환으로 허겁지겁 응급실에 갔지만 수중에 돈이 없을 수도 있잖아요. 또한 응급사고로 정신을 잃은 사람한테 병원비를 내라고 할 수 있나요? 그렇기에 이러한 대불제도라는 것이 존재한답니다. 이 제도는 아직 국민 인지도가 낮아서 중앙응급의료센터의 조사결과 이 제도를 아는 사람은 전체의 10% 이내라고 합니다. 다시 말해 10명 중 1명만 이 제도를 알고 있다는 말입니다. 이번 포스팅으로 의료 관련하여 좋은 정보 얻고 공유 많이 해주시길 바랍니다. Contents 1. 응급의료비 대불제도란? 사고나 응급 질환으로 급히 병원 응급실에 갔는데 ..

2023년 강사수당, 자문수당, 심사수당 등 지급기준 다운 요즘 대기업, 공기업 더불어 공직사회까지 여러 기관에서 직원교육이 점점 더 중요하게 여겨지고 있고 법으로 사업분야의 종류 등에 따라 필수, 의무 교육이 지정되고 있습니다. 그렇다 보니 여러 교육 강사님들이 오셔서 강의를 하고 있는데 교육 및 강사의 경력 등에 따라 강사수당이 정해지고 있으므로 아래의 내용을 참고하시길 바랍니다. 또한 신규 및 경력 등 직원 채용 시 외부 면접관이 참여하는 경우, 외부 전문가에서 자문을 받는 경우, 자문을 얻기 위한 위원회 개최 시 발생되는 위원 참여 수당 지급의 경우 등이 발생합니다. 그때마다 자문수당, 심사수당 등을 지출해야 되는데 보통 관공서나 회사에서는 별도의 내부규정이 있기도 하겠지만 이런 규정들도 모두 일..

혼인신고서 다운 및 작성방법 안내 ○ 혼인신고 시 준비물 - 남편, 아내 둘 다 방문할 경우 : 혼인 신고서(도장 or 서명-정자로 기재), 부부의 각 신분증 - 남편 혹은 아내 중 한명만 방문할 경우 : 혼인신고서, 각각의 신분증 및 도장 ★ 혼인신고서에 증인 2명 기재 및 서명 필요! ★ 증인은 꼭 함께 방문하지 않아도 됩니다 ! ★ 단 ! 혼인신고서에 미리 기재해서 관공서에 방문하면 됩니다! ○ 혼인신고 방법 - 시청, 구청, 읍사무소, 면사무소에서 가능함! / 동사무소는 불가 합니다! - 인터넷 신청은 불가능하고 오프라인, 우편접수만 가능합니다. - 본인 주소지의 관할 관공서에서 하지않아도 됩니다. 전국 어디든 가능! 제주도로 신혼여행을 간다면 제주도 읍사무소, 면사무소에서도 신고 가능합니다. -..

당 섭취를 줄일 수 있는 방법 5가지 1. 숨겨진 당 확인하기 미국농무부의 식품성분데이터(FoodData Central)에 따르면 아침에 먹는 그래놀라 또는 고섬유질 시리얼에는 1인분에 첨가당이 약 17g이 들어있다. 이는 글레이즈드 도넛 하나에 들어있는 양과 비슷한 수준이다. 따라서 성분표를 정확하게 확인하는 것이 좋다. 특히 고과당 옥수수 시럽, 사탕수수 시럽, 현미 시럽, 캐롭 시럽 등은 설탕의 다른 이름일 뿐이며, 섭취를 피해야 하는 성분이다. 대신 무설탕이거나 녹말성 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것을 권한다. 예를 들어, 얇게 썬 아보카도와 삶은 달걀을 얹은 곡물 토스트 한 조각, 잘게 썬 1테이블스푼의 견과류와 약간의 계피를 곁들인 담백한 오트밀 한 그릇이 있다. 2. 단백질 보충하기 몸에..

인생을 변화시키는 실천 20가지 원칙 인생을 살면서 변화되고 싶은 순간들이 한번 씩은 있을 것이라고 생각합니다. 그럴 때 여기 있는 20가지 실천사항을 생각하면서 읽어보시길 권유해 드립니다. 읽으면서 용기를 내시고 다짐을 하십시오. 도전, 실천, 의지만 있으면 변화할 수 있을 것이라고 생각합니다. 당장의 큰 변화는 어렵겠지만 한가지씩 습관화하면서 다양한 것을 이뤄낸다면 용기와 자신감을 얻어 더 큰 발전을 이뤄낼 수 있을 것이라고 생각합니다. 그럼, 여러분들의 아름답고 멋진 인생을 만들어줄 실천 20가지 법칙을 소개해드립니다. 1. 행동하라(Do) 행동하는 것이 중요하다. 아는 것으로 그쳐서는 안 된다 . 응용해야 한다. 하려는 마음으로 그쳐서는 안 된다. 해야만 한다. - Leonardo da Vinci..

공무원 연가일수 산정방법 1. 재직기간별 연가 일수 ⇒ 연가일수 산정은 재직기간 기준으로 판단 ※ 근무기간이 아님. - 재직기간 : 연월일수로 계산되고 남성의 경우 군 경력도 재직기간에 포함됨, 공무원연금법 상의 인정되는 재직기간으로 산정함. ⇒ 육아휴직, 질병휴직, 퇴직(공로연수), 신규임용 등 : 연가일수 월할 계산 - 근무일수 15일 이상 1개월로 계산, 15일 미만은 산입하지 않음. 소수점 이하일수는 반올림. ⇒ 육아휴직 기간 재직기간 포함 여부 - 첫째 자녀의 경우 1년 까지만 재직기간에 포함.(2년째부터는 미포함) ※ 단, 첫째 자녀에 대하여 부모가 모두 휴직을 하는 경우 : 휴직기간 전부 재직기간 포함 - 둘째 자녀부터는 휴직기간 모두 재직기간에 포함. 2. 연가 가산 ⇒ 전년도 연가보상비 ..

유산균 효능 및 장점 10가지 1. 심장에 좋은 유산균 프로바이오틱스 1924년도에 뉴욕 심장질환 예방 및 치료협회를 모태로 하여 설립된 미국심장협회(American Heart Association)는 심혈관과 관련된 질병을 연구를 지원하며, 심혈관질환으로 인해 오는 안 좋은 영향을 생활습관을 개선을 도움주기 위해 설립된 단체인데요. 미국심장협회(AHA)에 연구 발표에 의하면 몸에 안 좋은 영향을 주는 LDL 콜레스테롤 즉 저밀도 콜레스테롤(Low Density Lipoprotein Cholesterol) 수치가 높은 사람들을 대상으로 9주간 유산균 프로바이오틱스를 섭취한 연구한 결과를 보았더니 LDL 저밀도 콜레스테롤 수치가 11%가 낮춰졌다고 발표한 바 있습니다. 유산균이 콜레스테롤의 원료가 되는 담..

직장 내 괴롭힘 신고 및 상담내역 서식 다운 직장 내 괴롭힘 신고는 5인이상 사업장에 한정되며, 1차적으로 직장내에 먼저 신고후, 조치가 이루어지게 되며, 직장내 조사나 조치가 이루어지지 않거나 사실과 다르게 이루어질 경우 2차적으로 노동청에 진정 가능(단, 사용자 또는 사용자의 친족인 근로자가 직접 괴롭힌 경우는 노동청에 직접신고 가능) 1. 【 직장내 괴롭힘 신고 】 76조의 3 ①항 누구든지 직장내 괴롭힘 발생 사실을 알게 된 경우 그 사실을 사용자에게 신고할수 있음 2. 【 직장내 괴롭힘 성립요건 】 76조의 2 → (아래의 3가지 모두 충족해야 성립) 1) 직장에서의 지위또는 관계의 우위를 이용할 것 - 상사나 사용자(사용자의 친족포함)가 지위나 관계의 우위를 이용할 경우 - 동료의 경우 입사선..

구글링 검색 잘하는 10가지 방법 모든 검색 엔진이 그렇지만 검색 창에 단순히 찾고자 하는 단어 하나나 무의미하게 단어를 나열해서는 원하는 정보 를 제대로 찾기가 쉬운 일이 아니다. 초창기에는 검색 결과가 너무 적어서 문제였지만 요즘에는 너무 많아서 문제 다. 아무튼 자신이 주로 사용하는 검색 엔진이 있다면 사용 방법을 꼭 숙지하는 것이 우선이다. 여기에 설명하는 구글(Google) 검색 팁은 매일 수시로 사용하는 기본적인 것이다. 그동안 그냥 아무 생각없이 검색 창에 단어를 입력하고 결과 목록을 뒤졌다면 챙겨두면 유용할 것이다. 1. 큰따옴표 사용으로 특정 단어 또는 어구만 검색하기 아래 그림은 검색 창에 [전자 상거래]라고 입력한 결과이다. 약 9,970,000개의 결과가 나왔다. 아래 그림은 ["전..

전세사기 피해 예방을 위한 전세계약 유의사항 1. 계약 체결 전 유의사항 1) 무허가ㆍ불법 건축물 여부 확인 전입신고를 할 수 없는 무허가ㆍ불법 건축물은「주택 임대차보호법」적용을 받지 않아 보증금 보호가 어려운 경우가 있으므로 주의 하세요. * 현장 방문 및 건축물대장 열람(세움터, cloud.eais.go.kr)을 통해 무허가ㆍ불법 건축물 여부를 확인 하세요 2) 적정 시세 확인 매매가가 하락하거나 경매 시 보증금 전액 반환이 어려울 수 있으므로 전세가율(매매가 대비 전세가 비율)이 높은 매물은 조심하세요. * 부동산테크(www.rtech.or.kr), 국토교통부 실거래가 공개시스템 (rt.molit.go.kr), 부동산정보 사이트(네이버 부동산, 직방 등), 복수의 중개업소 방문 등을 통해 적정 매매..

궁합 좋은 음식 알아보기 음식에도 좋고 나쁜 궁합이 있다. 궁합이 잘 맞는 음식이 있는가 하면 함께 먹으면 영양소가 파괴되거나 몸에 해로운 음식도 있다. 음식끼리 짝을 잘 지어서 먹으면 서로 서로 효능을 강화시키기도 하고, 한쪽이 다른 한쪽의 효능을 높여주기도 한다. 함께 먹었을 때 좋은 음식은 무엇이고, 어떤 효과를 내는지 찰떡궁합 음식들을 알아보자. ● 된장 + 부추, 나트륨 배출에 도움 한국인이 가장 즐겨 먹는 것 중 하나인 된장국. 된장국의 가장 큰 특징은 바로 짭짤함이다. 그런데 된장국의 짠맛은 과다한 나트륨의 섭취로 이어지고 비타민A와 비타민C를 부족하게 만든다. 이러한 된장국의 결점을 완벽하게 보완해 주는 것이 바로 부추다. 부추에는 칼륨이 많이 함유돼 있는데, 이 칼륨이 체내 흡수 과정에서..