홍루이의 다함께 차차차

안전상비의약품 구매 및 복용 1. 안전상비의약품이란? 일반의약품 중 가벼운 증상에 시급하게 사용하며 환자 스스로 판단하여 사용할 수 있는 의약품으로 편의점과 같이 24시간 운영되는 곳에서 판매되는 의약품입니다. * 일반의약품 : 의사의 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품 2. 안전한 의약품 사용을 위한 세가지 포인트 1) 사용전 의약품 설명서를 잘 읽어 보세요. 모든 약은 부작용이 있을 수 있습니다. ▲ 의약품 사용설명서(첨부문서)나 포장(뒷면)에는 성분명, 효능·효과, 용법·용량, 사용상의 주의사항 등 안전한 사용에 필요한 내용이 기재되어 있습니다. ▲ 외부포장의 내용은 소비자의 안전한 선택을 위해 허가사항을 요약한 것으로 복용 전 반드시 첨부문서 또는 포장의 기재사항을 확인하세요. ▲ 의약품 사용설명..

전기차와 수소차 원리, 장단점 국내외로 지속가능한 발전을 위하여 여러 정책들이 전기차 · 수소전기차 등 그린 모빌리티 보급에 초점을 맞추고 있다. 친환경 자동차 구매 시 보조금, 세제혜택 및 완성차 업체에 의무 비중 등 여러 정책으로 시장은 매년 성장하고 있다. 또한 현대차는 세계 최초로 수소전기차를 상용화하였으며, 수소전기 대형 트럭 양산에도 성공하였으며, 수소전기차 넥쏘는 지난 7월까지 누적 판매량 1만 대를 돌파해 글로벌 수소전기차 판매 1위를 달성했다. 이렇게 신에너지차로 떠오르는 전기차와 수소차에 대해 알아보고, 장단점이 무엇인지, 향후 시장이 어떻게 변할지 알아보았다. 1. 원 리 먼저, 전기차와 수소차 모두 전기를 원동력으로 전기모터를 돌린다는 것은 같다. 하지만 전기차의 경우 리튬이온전지(..

교원, 교사의 복무규정 안내 1. 교사의 근무시간 1) 초·중등 교원의 근무시간은 직무의 특수성을 감안하여 09:00∼17:00로 함. (문교부, 교행01136-104, 1985. 2. 6.) - 교원의 근무시간에는 점심시간도 포함되는데 이는 급식지도 및 학생 생활지도를 하기 때문임. 2) 직무의 성질·지역 또는 기관의 특수성에 따라 필요하다고 인정할 때에는 근무 시간 또는 근무일을 변경할 수 있음. ※ 단위학교 별 탄력적 근무시간제(교원112410-52,2002.1.21.)국가공무원복무규정에 의한 1일 근무시간의 총량(8시간)을 확보하여 근무시간을 정하고, 교육과정 운영에 지장이 없는 범위 내에서 출·퇴근 시간을 자율적으로 정할 수 있도록 하는 제도 2. 교사의 정년 : 만 62세 3. 교사 유튜브로 ..

교장, 교감, 교사, 장학사 특수근무 수당 안내 1. 연구업무 수당 1) 장학관·교육연구관 : 월 22,000원 2) 장학사·교육연구사 : 월 17,000원 2. 교원 등에 대한 보전수당 1) 교장·원장 및 장학관·교육연구관(1·2·3급 상당 직위 또는 고위공무원단 직위) : 월 70,000원 2) 교감·원감 및 장학관·교육연구관(4·5급 상당 직위) : 월 10,000원 3. 교직수당 ○ 교육장·장학관·교육연구관·장학사및교육연구사와교장·원장·교감·원감·수석교사·교사 : 월 250,000원 - 그 사유가 둘 이상에 해당 할 때에는 각각의 해당 가산금을 함께 지급 가능함. 4. 교직수당 가산금 1) 교원 중 매달 1일 현재를 기준으로 30년 이상의 교육경력이 있고 55세 이상인 교사 : 월 50,000원 ..

신규 교사 초임호봉 산정 안내 가. 교육공무원의 초임호봉 획정방법 1) 호봉 = 경력 + 기산호봉 2) 경력 = 환산경력연수+(학령-16)+가산연수 Q&A. 신규교사의 초임호봉 ☞ 9호봉 인정 환산경력연수+(학령-16)+가산연수+기산호봉 (환산경력연수 0, 16-16=0, 사범계 가산연수 1년, 기산호봉 8) 【참고】2년제 교육대학 졸업자의 초임호봉 : 7호봉 인정 (환산경력연수 0, 14-16=-2, 사범계 가산연수 1년, 기산호봉 8) Q&A. 4년제 대학졸업 후 편입한 신규교사의 초임호봉 ☞ 10호봉 인정동등급 학교의 졸업은 80퍼센트 인정이 되므로 편입한 2년에 대하여 80퍼센트 적용10호봉 인정(동등급 인정경력 1년 7월6일, 사범계 가산연수 1년,기산호봉 8) ※ 동등정도의 학교졸업 인정은 교..

아파트 화재 안전 가이드, 예방요령 1. 화재 시 대피요령 ▲ 불을 발견하면“불이야”하고 외쳐 다른사람에게 알립니다. ▲ 화재경보 비상벨을 누릅시다. ▲ 엘리베이터는 절대 이용하지 않도록 하며 계단을 이용해 옥외로 대피합니다. ▲ 아래층으로 대피가 불가능한 때에는 옥상으로 대피합니다. ▲ 세대 밖으로 나가기 어려울 경우 세대사이에 설치된 경량칸막이를 통해 옆세대로 대피 하거나 세대 내 대피공간으로 대피합니다. • 대피공간은 화재, 연기로부터 60분이상 보호해 줍니다. • 대피공간 피난 후 창문으로 구조요청을 하거나, 완강기를 이용해 피난할 수 있습니다. • 전원차단에 대비해 휴대용 비상조명등이 있습니다. • 대피공간이나 경량칸막이 주위에 물건을 적치하면 안됩니다. ▲ 완강기가 설치되어 있는 세대는 완강기..

척추측만증의 증상과 예방 1. 정 의 정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선이며 옆에서 보았을 때에는 경추와 요추는 앞으로 휘고(전만곡) 흉추와 천추부는 뒤로 휘어(후만곡) 있다. 척추 측만증은 척추가 정면에서 보았을 때 옆으로 휜 것을 지칭하나, 실제로는 단순한 2차원적인 기형이 아니라 추체 자체의 회전 변형과 동반되어 옆에서 보았을 때에도 정상적인 만곡 상태가 아닌 3차원적인 기형 상태이다. 2. 발병위치 3. 원 인 척추 측만증을 일으킬 수 있는 원인은 여러 가지가 있으나, 대부분(85~90%)의 척추 측만증은 그 원인을 알 수 없으며, 이러한 경우를 특발성 척추 측만증이라고 한다. 태아 때 척추 생성 과정에서 이상이 생겨 발생한 척추 측만증은 선천성 척추 측만증이라 하며, 이 외에 중추 신경계..

우울증 증상과 예방 1. 정 의 우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말한다. 우울장애는 평생 유병율이 15%, 특히 여자에서는 25% 정도에 이르며, 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이다. 이것은 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 준다. 우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니다. 상당수가 전문가의 도움을 받지 못하고 우울증으로 고생하는 경우가 많아 안타까운 질환이기도 하다. 그러나 전문가의 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있고 이전의 정상적인 생활로 돌아가는 것이 가능하다. 2. 발병위치 3..

경추디스크 증상과 예방 1. 정 의 경추 디스크란 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져 나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환이다. 2. 발병위치 3. 원 인 경추 추간판(디스크)이 나이가 증가함에 따라 수분이 감소하여 퇴행성 변화를 일으켜서 탄력성이 상실되어 굳어지고 추간판 벽에 균열이 발생하여 내부의 굳어진 수핵이 빠져 나오는 것이 주 원인이며 외상에 의해 발생하기도 한다. 4. 증 상 뒷목 및 어깨 상부의 통증이 가장 흔한 증상이며, 병이 발생한 부위에 따라 어깨와 팔의 통증이나 약화가 발생하기도 하고, 심한 경우 척수에 손상을 줘서 다리의 힘이 약해지거나 마비가 발생하기도 한다. 5. 진 단 환자가 증상을 호소하면 신경학적 검사를 시행하고 단순 엑스레이..

비만 해소와 다이어트를 위한 밥상 ▣ 다이어트를 위한 세 가지 규칙 지구란 하나의 거대한 전기물질이며, 모든 세포는 극도로 미세한 진동회로를 가지고 있어서 이것을 파장 또는 자기장이라고 한다. 예를 들어 질병이란 세포 진동의 불균형에 의한 것이며, 건강한 세포와 박테리아, 바이러스 같은 병원균의 싸움은 방사선들의 전쟁이다. 만약 세포의 방사선이 더 강하면 세균이 죽게 되는 것이며, 비만이나 모든 질병은 이러한 전자파의 파괴에서 발생하는 것이다. 세포, 즉 체세포의 증대가 비만이다. 따라서 비만 해결을 위해 적게 먹고 운동을 해서 몸무게가 줄었다는 것은 몸의 체세포가 준 것이 아니라 체중 결정에 중요한 몫을 차지하는 체지방 세포에서 지방과 물이 빠져나가고 세포 크기가 작아져서 몸무게가 줄어든 것이다. 사람..

작두콩의 효능 1. 작두콩은 위염에 좋다. 작두콩의 유용한 성분을 80% 알코올로 녹여 낸 추출물을 투여한 그룹에서, 알코올성 위염을 유발시킨 그룹에 비해, 위 점막손상과 출혈이 감소하였다는 연구결과가 있다 2. 작두콩은 항산화 기능이 있다. Methyl gallate와 Gallic acid는 작두콩 중에 다른 화합물들에 비해 다량으로 존재해있을 것으로 시사되었으며, 이들 화합물이 작두콩의 항산화 활성에 상 당부분 기여하고 있는 것으로 판단되었다. 작두콩은 10가지 무기질 중 칼륨, 칼슘, 마그네슘의 함량이 높게 나타 났으며 총 폴리페놀은 대두 1,165.7 mg/100 g, 서리태 1,298.6 mg/100 g, 작두콩 1,152.0mg/100 g으로 서리태 보다는 적지만 대두와는 유의적 차이를 보이지..

대화를 잘하기 위한 기법 삶을 윤택하게 하는 대화 기법 안내 1. 이야깃거리를 만들기 위한 노력 5가지 1) 새로운 정보를 많이 접해라. 만날 때마다 예전에 사용했던 소재를 계속 사용하면 신선한 맛이 떨어진다. 새로운 정보를 이용하면 대화도 풍부해진다. 2) 뉴스는 매일같이 읽어라. 뉴스는 세상과 만나는 창이다. 사회의 변화에 적극적으로 대응하려면 뉴스를 매일 읽는 것이 좋다. 3) 유머나 개그를 재활용해라. 유머나 개그는 분위기를 업그레이드시킬 수 있다 더구나 분위기를 내가 원하는 대로 이끌어가기 위한 수단으로 충분한 역할을 할 것이다. 4) 사물을 볼 때 자신만의 시각을 가져라 나의 주관이나 나의 생각이 없이 대화에 임하다 보면 상대방에게 끌려 다니기 쉽다. 나의 주관과 중심을 ..