홍루이의 다함께 차차차

새조개는 발모양(斧足)이 새의 부리와 닮아서 새조개라고 불린다. 부산지역에서는 갈매기조개, 남해지역에서는 오리조개라고도 한다. 내해의 수심 5∼30m의 진흙바닥에 살며 발을 이용해 헤엄쳐 멀리까지 움직일 수 있다. 남해안에 주로 분포하며, 근래에는 서해안에서도 많이 잡히고 있다. 때에 따라서 그전에 많이 나지 않는 곳에 갑자스레 증식하는 경우가 있어 “바다의 로또”라 불리기도 한다. 새조개는 주둥이 부분이 검을수록 좋고 살이 두터워야 제맛을 낸다. 일반적으로 새조개가 가장 맛있는 제철은 12∼3월로 알려져 있으나, 1∼2월에 맛의 절정을 이룬다. 주로 초밥이나 데침 회(샤브샤브)로 먹는데, 양식이 안돼고 찾는 사람이 많아 가격이 비싸다. 코로나 19로 모임을 자제해야 하는 요즘 집에서 직접 요리하는 것도..

한글 단축키 모음 및 다운 < 한 글 단 축 키 ◆ 메뉴 표시줄을 이용할 때 사용하는 단축키 [F10키 누른 상태에서] 키보드의 숫자1/ 2/ 3/ 4/ 5/ 6/ 7/ 8/ 9 한글에서 메뉴를 부를 때 F10을 누르게 되면 됩니다. 우리가 일반적으로는 F10키를 누른 후 방향키를 이용하여 메뉴를 이동하였지만 키보드의 숫자 1~9를 눌러보면 각각의 메뉴로 이동하는 것을 아실 수 있습니다. ◆ 펑션키의 기능 F1 도움말 F7 편집 용지 F2 찾기 F8 맞춤법 F3 블록 설정 F9 한글↔한자/한글로 F4 구역 설정 F10 메뉴 F5 셀 편집 F12 한컴 사전 F6 스타일 ◆ 커서를 이동할 때 사용하는 단축키 Ctrl + Home 화면 첫줄로 Alt + Home 문단의 처음으로 Ctrl + End 화면 끝줄로..

우유와 궁합 좋은 식품 5가지 옥수수를 우유와 함께 먹으면 우유 속 양질의 단백질이 옥수수의 부족한 단백질을 보완해준다. 칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 필수적인 식품 중 하나다. 단백질‧탄수화물‧지방‧무기질‧비타민 등의 영양소 또한 균형 있게 들어 있어 인지 기능 향상이나 불안감 완화 같은 효과도 볼 수 있다. 이렇듯 몸에 좋은 우유와 궁합이 잘 맞는 식품들을 소개한다. 1. 전 복 전복은 칼슘, 철분, 비타민A·B·E 등의 영양소가 고루 들어 있는 저지방·고단백 식품이다. 알기닌도 풍부해 원활한 혈액순환과 근육으로 가는 혈액량을 늘리는 데 효과가 있다. 우유와 전복을 함께 먹으면 전복에 부족한 필수 아미노산을 우유로 보충할 수 있다는 장점이 있다. 또한 전복 요리 시 전복과 무를 함께 삶아 식힌 다음..

운동에 투자하여 장수하기 외모를 젊어보이게 하는 크림과 캡슐은 많이 있습니다. 하지만 신체 내부를 젊게 만들기 위해서는 땀을 흘려야 한다고 과학자들은 말합니다. 여러 연구에 따르면 규칙적으로 고강도의 운동을 하는 사람은 세포 수준의 노화를 실제로 늦출 수 있다고 합니다. 어떻게 그럴까요? 더 긴 텔로미어를 생산함으로써 가능하다고 합니다. 텔로미어는 염색체의 끝부분으로 플라스틱 캡이 신발끈의 끝부분이 해지지 않도록 막아주는 것과 같이 DNA를 보호하도록 만들어졌습니다. 하지만 세포는 복제할 때마다 텔로미어를 조금씩 잃게 됩니다. 나이가 들어갈수록 세포가 복제한 횟수는 더 많아지게 됩니다. 이는 텔로미어의 길이가 노화와 직접 연관되는 이유입니다. 또한 염증과 산화 스트레스는 텔로미어를 짧게 만드는 것으로 여..

경조사 때 꼭 알아야 할 예절 ☞ 문병 예절 (문병시간) ① 어느 때나 병문안은 짧게 끝내서 환자의 부담을 감소시킵니다. ② 문병시간은 병원에서 정한 면회시간 또는 오전 10시경이나 오후 3시경이 좋으며 환자의 식사시간, 안전시간, 의사의 회진시간은 피합니다. ③ 회진시에는 복도에서 끝날 때까지 기다립니다. ☞ 문병 인사말 ① "사고를 당하였다기에 무척 놀랐습니다. 이만 하기가 다행입니다." ② "친환 또는 내환이 계시다니 얼마나 걱정되십니까?" ③ "요새는 병환이 좀 어떻습니까? 차도가 좀 있다니 반갑습니다." ④ "요전보다는 안색이 퍽 나아 보입니다. 이제 얼마 지나면 완쾌되겠지요. 이대로 꾸준히 조리 잘 하셔야겠습니다." ☞ 조문 예절 (조문의 바른 순서) ① 영전에 꿇어앉아(혹은 서서) 향을 피웁..

여자가 좋아하는 스타일의 남자가 되는 12가지 방법 1. 자신감 있는 남자가 되라. 사랑이란 자신의 가치를 인정받을 때 이루어질 수 있는 것이기 때문에 사랑을 이루기 위해서 가장 필요한 것 중에 하나가 자신감입니다. 지나친 자신감은 역효과를 가져오지만, 자신감이 넘치는 표정은 이성에게 호감을 가져올 수 있으며 자신감이 있는 남자는 한 여자에게 매달리거나 사랑을 구걸하지 않지만, 자심감이 없는 남자는 마음에 드는 여자를 만나면 매달리거나 사랑을 구걸하여 오히려 여자가 떠나게 만들 때가 많습니다. 남자는 자신감을 잃을 때 한 여자에게 집착하고 자신의 여자로 만드려고 구속하려 할 때가 많지만, 자신감을 가지고 자신의 가치를 입증하지 못하여 여자에게 집착하거나 구속하려고 한다면 여자는 떠날 것입니다. 2. 마음..

파워포인트 단축키 안내 □ 파워포인트 단축키 Alt+Shift+빼기 제목 아래 텍스트 축소 Alt+Shift+아래쪽 화살표 선택한 단락을 아래로 이동 Alt+Shift+오른쪽 화살표 단락 한 수준 내리기 Alt+Shift+왼쪽 화살표 단락 한 수준 올리기 Alt+Shift+위쪽 화살표 선택한 단락을 위로 이동 Alt+Shift+A 제목과 텍스트 모두 표시 * 기능키 F1 키 도움말이나 Office 길잡이 표시 Shift+F1 설명 보기 시작 F2 키 텍스트 상자 안의 텍스트나 개체가 선택되어 있는 경우 텍스트 상자를 선택하고, 텍스트 상자가 선택되어 있는 경우 텍스트 상자 안의 텍스트를 선택 Alt+F2 다른 이름으로 저장 명령 실행 Alt+Shift+F2 저장 명령(파일 메뉴) 실행 Shift+F3 대..

엑셀 함수 정리 안내 엑셀 데이터베이스 함수 함 수 형 식 기 능 DATE =DATE(년, 월, 일) 입력된 날짜 값을 출력 YEAR =YEAR(날짜) 년도만 추출하여 출력 MONTH =MONTH(날짜) 월만 추출하여 출력 DAY =DAY(날짜) 일만 추출하여 출력 NOW =NOW() 현재 날짜 및 시간을 출력(입력값 없음) TODAY =TODAY() 현재 날짜를 출력(입력값 없음) WEEKDAY =WEEKDAY(날짜) 요일을 숫자로 출력(1:일요일 ~ 7:토요일) DAYS360 =DAYS360(시작날짜, 끝날짜) 시작날짜와 끝날짜 날짜 차이 출력 TIME =TIME(시, 분, 초) ##:## AM/PM 형식으로 시간 출력 SUM =SUM(숫자1,숫자2..) =SUM(셀1:셀2) 입력된 범위(숫자)의 합..

엑셀 단축키 모음 ■ Ctrl + 스페이스바 : 해당 열 선택 ■ Shift + 스페이스바 : 해당 행 선택 ■ Ctrl + 더하기키 : 해당 열/행/셀 앞줄에 열/행/셀 추가 ■ Ctrl + 마이너스키 : 해당 열/행/셀 삭제 ■ Alt + 아래 : 필터시 드롭다운 ■ Alt →d → f → f : 필터 걸기 ■ Alt →d → S : 정렬 ■ Alt → e → l : 시트 삭제 ■ Ctrl + 페이지업/다운 : 시트간 이동 ■ Alt → O → H → R : 시트 이름변경 ■ Alt + D + P : 피벗테이블 ■ Alt → O → C → A : 열 크기 자동조정 ■ Alt → E → S → V : 선택하여 붙여넣기(값으로) ■ Alt → E → S → T : 선택하여 붙여넣..

물 마시면서 '쉽게' 살 빼는 법 다이어트할 때 물은 아주 중요한 역할을 한다. 다이어트 중 수분이 부족하면 살이 빠지는 속도가 느려질 수 있고, 변비, 피부탄력 저하등 생각지 못한 증상을 겪을 수 있기 때문이다. 그렇다고 해서 무작정 물을 많이 마시는 것도 곤란하다. 22일 ‘세계 물의 날’을 맞아 해운대365mc람스스페셜센터 어경남 대표원장의 도움말로 다이어터를 위한 ‘똑똑한 물 마시기 방법’에 대해 알아봤다. 식사 30분 전 생수 2컵 마시기...칼로리 섭취 줄여 물은 몸속에서 끊임없이 움직이며 대사 작용을 높인다. 이 과정에서 의외의 다이어트 효과까지 일으킨다. 물을 자주 마시면 몸속 노폐물이 잘 배출되고, 물 자체를 소화하는데 열량을 소모하기 때문이다. 물을 마신뒤 생기는 포만감 자체도 식욕 조..

장수를 위해서면 마음가짐이 제일 중요한 것 같습니다. 마음 편하게 37가지 내용을 읽어보시고 좋은하루 보내시길 바랍니다. 1. 밝은 마음으로 살라! 마음이 밝아지면 몸에 병이 발붙이지 못한다. 2. 병을 두려워 말라! 병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다. 3. 불평을 하지 말라! 불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다. 4. 손발을 부지런히 움직여라! 손발이 건강해지면 온 몸이 건강해진다. 5. 열심히 웃어라! 웃다보면 즐겁고 즐거우면 활력이 넘친다. 6. 열 받지 말라! 열을 잘 받는 사람이 쉽게 간다. 7. 음식을 적게 먹어라! 소식하는 사람이 오래 산다. 8. 일을 즐겁게 하라! 즐겁게 일하면 인생이 천국이 된다. 9. 오래 살려면 담배를 끊어라! 담배처럼 백해무익한 것도 드물다. 1..

긍정 명언들 안내 1. 마술은 마음속에 있다. 마음이 지옥을 천국으로 만들 수도 있고, 천국을 지옥으로 만들 수도있다. 자신의 마음을 지옥으로 만들고 싶은 사람은 아마 없을 것이다. 마음을 천국으로 만들고싶은 이들이여! 자기 마음속에 마술을 부려 즐겁고 찬란한 하루를 만들어라. - 토마스 에디슨 2. 인생은 될 대로 되는 것이 아니라 생각대로 되는 것이다. 자신이 어떤 마음을 먹느냐에 따라모든 것이 결정된다. 사람은 생각하는 대로 산다. 생각하지 않고 살아가면 살아가는 대로 생각한다. - 조엘 오스틴, ‘긍정의 힘’에서 3. 우리가 어떤 일을 감히 하지 못하는 것은 그 일이 너무 어렵기 때문이 아니라 어렵다는 생각에 사로잡혀 그 일을 시도하지 않기 때문이다. - 세네카 4. 우리는 우리가 행복해지려고 마..