홍루이의 다함께 차차차

경추디스크 증상과 예방 1. 정 의 경추 디스크란 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져 나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환이다. 2. 발병위치 3. 원 인 경추 추간판(디스크)이 나이가 증가함에 따라 수분이 감소하여 퇴행성 변화를 일으켜서 탄력성이 상실되어 굳어지고 추간판 벽에 균열이 발생하여 내부의 굳어진 수핵이 빠져 나오는 것이 주 원인이며 외상에 의해 발생하기도 한다. 4. 증 상 뒷목 및 어깨 상부의 통증이 가장 흔한 증상이며, 병이 발생한 부위에 따라 어깨와 팔의 통증이나 약화가 발생하기도 하고, 심한 경우 척수에 손상을 줘서 다리의 힘이 약해지거나 마비가 발생하기도 한다. 5. 진 단 환자가 증상을 호소하면 신경학적 검사를 시행하고 단순 엑스레이..

비만 해소와 다이어트를 위한 밥상 ▣ 다이어트를 위한 세 가지 규칙 지구란 하나의 거대한 전기물질이며, 모든 세포는 극도로 미세한 진동회로를 가지고 있어서 이것을 파장 또는 자기장이라고 한다. 예를 들어 질병이란 세포 진동의 불균형에 의한 것이며, 건강한 세포와 박테리아, 바이러스 같은 병원균의 싸움은 방사선들의 전쟁이다. 만약 세포의 방사선이 더 강하면 세균이 죽게 되는 것이며, 비만이나 모든 질병은 이러한 전자파의 파괴에서 발생하는 것이다. 세포, 즉 체세포의 증대가 비만이다. 따라서 비만 해결을 위해 적게 먹고 운동을 해서 몸무게가 줄었다는 것은 몸의 체세포가 준 것이 아니라 체중 결정에 중요한 몫을 차지하는 체지방 세포에서 지방과 물이 빠져나가고 세포 크기가 작아져서 몸무게가 줄어든 것이다. 사람..

작두콩의 효능 1. 작두콩은 위염에 좋다. 작두콩의 유용한 성분을 80% 알코올로 녹여 낸 추출물을 투여한 그룹에서, 알코올성 위염을 유발시킨 그룹에 비해, 위 점막손상과 출혈이 감소하였다는 연구결과가 있다 2. 작두콩은 항산화 기능이 있다. Methyl gallate와 Gallic acid는 작두콩 중에 다른 화합물들에 비해 다량으로 존재해있을 것으로 시사되었으며, 이들 화합물이 작두콩의 항산화 활성에 상 당부분 기여하고 있는 것으로 판단되었다. 작두콩은 10가지 무기질 중 칼륨, 칼슘, 마그네슘의 함량이 높게 나타 났으며 총 폴리페놀은 대두 1,165.7 mg/100 g, 서리태 1,298.6 mg/100 g, 작두콩 1,152.0mg/100 g으로 서리태 보다는 적지만 대두와는 유의적 차이를 보이지..

대화를 잘하기 위한 기법 삶을 윤택하게 하는 대화 기법 안내 1. 이야깃거리를 만들기 위한 노력 5가지 1) 새로운 정보를 많이 접해라. 만날 때마다 예전에 사용했던 소재를 계속 사용하면 신선한 맛이 떨어진다. 새로운 정보를 이용하면 대화도 풍부해진다. 2) 뉴스는 매일같이 읽어라. 뉴스는 세상과 만나는 창이다. 사회의 변화에 적극적으로 대응하려면 뉴스를 매일 읽는 것이 좋다. 3) 유머나 개그를 재활용해라. 유머나 개그는 분위기를 업그레이드시킬 수 있다 더구나 분위기를 내가 원하는 대로 이끌어가기 위한 수단으로 충분한 역할을 할 것이다. 4) 사물을 볼 때 자신만의 시각을 가져라 나의 주관이나 나의 생각이 없이 대화에 임하다 보면 상대방에게 끌려 다니기 쉽다. 나의 주관과 중심을 ..

삶을 윤택하게 하는 대화 기법 안내 1. 첫인사가 중요하다. 인사말을 분명히 하라. 인사는 생활의 기본이며 인사말은 화술의 기본이다. "안녕하세요", "반갑습니다", "미안합니다", "또 뵙겠습니다" 등을 자신있게 하라. 2. 불평, 불만, 비난의 말은 실패를 불러오는 말이다. 새로운 변화를 위한 비판은 필요하지만 모든 일을 부정적으로 보고 불만 섞인 목소리로 말하는 습관은 상대방과 나 모두를 좌절시킨다. 3. 예, 아니오를 분명히 해 생각의 중심을 잃지 마라. 싫으면 싫다 ! 좋으면 좋다 ! 자기 생각을 분명하게 하고 말끝을 흐리면서 얼버무리지 마라. 말끝을 흐리면서 얼버무리지 마라. 4. 대화할 때 상대방의 눈을 바라보고 귀를 기울인 후 마음을 열고 진심으로 들어라. 진심으로 듣는 것은 대화의 필요조..

자전거 올바르게 타기 문화 1. 자전거 5대 안전수칙 1) 안전모를 반드시 착용합니다. 2) 야간에는 전조등과 미등을 반드시 켜거나 야광띠 등 발광 장치를 반드시 착용합니다. 3) 음주 운전을 하지 않습니다. 4) 과속하지 않습니다. 5) 휴대전화, 이어폰을 사용하지 않습니다. * 자전거도로가 없으면 차도 우측 가장자리로 통행(인도 주행 금지) 2. 차량, 보행자 주의사항 1) 차량 운전자는 자전거와 안전거리를 유지합니다. 2) 자전거도로에 차량을 불법 주·정차 하지 않습니다. 3) 차량 우회전 시 직진하는 자전거를 주의해야 합니다. 4) 차량과 보행자는 자전거도로를 이용하지 않습니다. 5) 자전거·보행자 겸용도로에서는 주위를 잘 살펴서 길을 건넙니다. 3. 전기자전거 운행요건 1) 페달보조방식(PAS)..

알기쉬운 토지상식 안내(2탄) 알기 쉬운 토지 상식 안내(1탄) 알기 쉬운 토지 상식 안내(1탄) 알기 쉬운 토지 상식 안내(1탄) 1. 표준지공시지가와 개별공시지가란? ○ 개별공시지가란 표준지 공시지가(국토교통부장관이 매년 결정·공시)를 기준으로 시장·군수·구청장이 해당지역의 개별 funfunfunny7.tistory.com 1. 지적재조사사업은 무엇인가요? Q: 지적재조사란이란 무엇인가요? A: 최첨단 기술로 국토를 새롭게 측량하여 토지의 실제현황과 일치하지 않는 지적공부를 바로잡아 토지경계를 정확하고 반듯하게 함으로써, 경계분쟁은 사라지고 토지의 활용가치를 높이는 국가사업입니다. Q: 지적재조사는 왜 해야하나요? A: 현재 우리나라의 지적은 100여 년 전 일제시대에 제작된 종..

알기 쉬운 토지 상식 안내(1탄) 1. 표준지공시지가와 개별공시지가란? ○ 개별공시지가란 표준지 공시지가(국토교통부장관이 매년 결정·공시)를 기준으로 시장·군수·구청장이 해당지역의 개별토지의 특성과 표준지의 토지특성을 조사·비교하여 산정, 결정·공시하는 개별토지의 단위면적 당 가격(원/㎡)을 말한다. ○ 개별공시지가는 어디에 쓰이나요? 개별공시지가는 토지관련 국세 및 지방세, 개발부담금 및 각종 부담금의 부과기준으로 활용된다. ○ 표준지란 행정구역 단위별로 용도지역, 지목, 토지의 이용상황, 공적규제, 가격수준 등을 고려하여 선정된 대표성이 있는 전국의 약50만 필지의 토지로서 개별공시지가 산정 시 기준이 되는 토지를 말한다. ○ 표준지공시지가는 국토교통부장관이 「감정평가 및 감정평가사에 관한 법률」에 ..

대한민국 국가상징 안내(국기, 국가, 국화, 국장, 국새) 국민 통합과 자긍심의 상징. 국가상징은 한 나라의 공식적인 표상(表象)으로서 국가의 정체성(正體性) 확립과 국민통합에 구심적 역할을 한다. 우리나라는 태극기·애국가·무궁화·나라문장·국새 등을 국가상징으로 하고 있다. ▲ 대한제국 고종황제는 1897년 10월 13일 반조문(頒詔文)1)을 통해 국호를 대한(大韓)으로 하고, 임금을 황제로 칭한다고 선포하였다. ▲ 임시정부 대한이라는 국호는 1910년 8월 대한제국이 멸망할 때까지 사용되었으며 1919년 4월 11일 임시정부는 「대한민국 임시헌장」 제1조를 ‘대한민국은 민주공화제로 함’ 으로 정하고 1919년 9월 11일 공포된 「대한민국 임시헌법」..

벌 쏘임 방지요령 및 안전수칙 ▲ 벌떼를 자극 하지 않은 방법 ○ 벌초 등 작업 시 긴 막대기 등을 이용 사전 벌집 위치 확인 ○ 성묘나 등산할 때는 밝은 옷(노랑·흰색)을 피할 것 ○ 향수·스프레이·화장 등 강한 냄새를 유발하는 물질도 피할 것 ○ 성묘를 하고 난 이후 막걸리· 과일 등을 주변에 방치하면 벌들을 유인하는 효과가 있으므로 주의 ▲ 벌에 쏘였을 때 응급처치 방법 ○ 벌침은 핀셋보다는 신용카드 등으로 피부를 밀어 빼는 것이 좋음 ○ 통증과 부기를 내리게 하기 위해 얼음찜질을 하고, 스테로이드 연고를 바른 뒤 안정을 취해야 함 ○ 체질에 따라 관민반응에 의해 쇼크가 일어날 수 있어, 이때는 편안하게 누이고 호흡을 편하게 해준 뒤 119에 신고 ▲ 집안(근처)에 벌집이 생겼을 때 퇴치법 ○ 벌떼..

교통사고 발생 시 촬영요령 1. 차 바퀴가 돌아가 있는 방향 표시하기 차 바퀴의 방향에 따라서 사고 당시에 차량이 어떻게 사고가 났는지가 파악이 가능합니다. 동시에 지면에 타이어 마크가 있다면 역시 사진을 찍습니다. 사고의 과실을 따지는데 굉장히 필요한 사고분석 요소 입니다. 2. 원거리에서 사고 현장 사진찍기 교통사고 지점에서 약 20~30m 떨어진 거리에서 당시 교통상황과 도로정보를 파악하기 위해서 사고 현장에서의 전, 후, 좌, 우를 꼭 찍어 둡니다. 3. 상대 차량의 블랙박스 유무를 확인 상대 차량의 블랙박스가 있는지 없는지 확인해야 합니다. 촬영은 차량의 번호판이 같이 나오도록 촬영해야 합니다. 4. 차량 이동 전에 위치를 표시한다 일단 교통사고가 발생하면 사고 이후에는 신속하게 안전지대로 대피..

공무원연금 지급 개시연령 안내 1. 연금지급 대상 10년 이상 재직하고, 퇴직 시 연금 선택 후 연금지급 개시연령에 도달한 자 2. 연금수급 개시연령 ① 1996. 1. 1. 이후 임용자(’95년 이전 경력 합산자 제외) ○ 퇴직연도별 연금지급 개시연령 예 시) 2010년 1월 1일 임용된 공무원이 2022년 6월 30일 14년 6개월(기본기간 12년6개월, 사병가산기간 2년) 재직하고 정년퇴직(1962년 1월 30일생, 퇴직 당시 연령 60세)하는 경우 ⇒ 61세 생년월일이 속한 달(2023년 1월)부터 지급(매월 25일) ○ 60세미만 정년, 계급정년, 직제정원 개폐에 의한 퇴직 ② 1995.12.31. 이전 임용자(’95년 이전 경력 합산자 포함) ○ ʼ00.12.31. 기준 재직기간 20년 이상 ..

이사업체의 계약해제와 손해배상 ▣ 이사업체의 계약해제와 손해배상 이사업체가 그의 책임 있는 사유로 이사화물운송계약을 해제하는 경우에 고객은 「이사화물 표준약관」에 따라 손해배상을 받을 수 있습니다. 고객이 미리 지급한 계약금은 손해배상액을 산정하는 기준이 되는데 해제통지 시점이 약정된 운송일에 근접할수록 손해배상액이 증액됩니다. 「이사화물 표준약관」은 고객과 이사업체 사이에 분쟁해결방법에 관한 별도의 약정이 없거나 있더라도 고객에게 지나치게 불리하거나 부당한 경우에 분쟁해결을 위한 합의ㆍ권고의 기준이 됩니다. ▲ 이사업체의 책임 있는 사유로 계약이 해제되는 경우 이사업체가 사정이 생겨 이사화물운송계약을 이행할 수 없는 경우에 고객은 그에 대한 손해배상액을 지급받을 수 있습니다. 만일, 계약금을 미리 지급..

부부 공동명의 등기 효과 안내 부부가 주택을 공동명의로 등기하면 해당 주택에 대한 권리를 공동으로 소유하게 되며, 재산권을 부부가 공동으로 행사할 수 있습니다. 또한, 경우에 따라서는 주택 보유 또는 거래 시 납부해야 하는 종합부동산세 등을 절감할 수 있습니다. 단독명의를 부부공동명의로 변경하는 등기를 하려면 증여세, 취득세 등의 세금과 등기수수료 등을 추가로 부담해야 하는데, 경우에 따라서 이 비용은 공동명의로 변경했을 때 얻을 수 있는 절세 비용보다 더 많아질 수 있습니다. 따라서 현재 단독명의로 된 주택을 부부공동명의로 변경하려는 경우에는 증여세, 취득세, 등기수수료 등의 비용과 공동명의로 인한 종합부동산세 등 절세비용을 꼼꼼히 비교한 후 변경여부를 결정해야 할 것입니다. 1. 세금감면효과 신혼집을..