홍루이의 다함께 차차차

코로나19 백신의 예방원리와 종류 【코로나19 백신의 예방원리와 종류!】 전 세계적으로 코로나19 백신의 신속한 개발이 추진되고 있으며, 다양한 백신 플랫폼 기술이 사용되고 있습니다. ​‘백신 플랫폼’​이란 백신에서 특정 항원이나 유전정보 등만 바꾸어 백신을 개발하는 기반 기술로, 이를 활용하면 백신 개발 기간을 크게 단축할 수 있습니다. * 항원(Antigen) : 사람 몸에서(항체를 생성하기 위한) 면역반응을 유도하는 물질로 바이러스 감염에 의해 생기는 경우 바이러스 항원(virus antigen)이라고 함 * 항체(Antibody) : 항원에 대항하기 위해 혈액에서 생성된 당단백질 * 유전정보(genetic information) : 생물이 자신과 동일한 것을 복제하기 위해 어버이로부터 자식에게 또..

허리 통증과 허리 디스크 간편 구별법 허리 통증과 허리 디스크 간편 구별법 단순 허리 통증을 허리 디스크로 오인하고 병을 키워 병원을 찾는 사람들도 부지기수라고 한다. 이런 모든 문제의 시발점은 단순 허리 통증과 허리 디스크를 어떻게 구별하는지 모르기 때문이다. 허리 디스크 우리가 흔히 병명으로 알고 있는 허리 디스크는 사실 병명이 아니다. 본래는 ‘추간판’이라고도 부르는 허리 척추뼈 사이의 물렁뼈 이름. 우리가 허리 디스크라고 알고 있는 병은 이런 척추의 뼈마디 사이에서 쿠션 역할을 하는 말랑말랑한 젤리인 추간판 수핵이 빠져나와 신경을 건드려 통증을 유발시키는 것으로, 의학적 정식 명칭은 ‘허리 디스크 수핵 탈출증’이다. 허리 디스크의 가장 일반적인 증상이 허리 통증이다 보니, 허리 통증이 심해지면 제..

돈이 따라오게 하는 비법 돈이 따라오게 하는 비법 1. 부자 옆에 줄을 서라. → 산삼 밭에 가야 산삼을 캘 수 있다. 2. 부자처럼 생각하고 부자처럼 행동하라. → 나도 모르는 사이에 부자가 되어 있다. 3. 항상 기뻐하라. → 그래야 기뻐할 일들이 줄줄이 따라 온다. 4. 남의 잘됨을 축복하라. → 그 축복이 메아리처럼 나를 향해 돌아온다. 5. 써야할 곳 안 써도 좋을 곳을 분간하라. → 판단이 흐리면 낭패가 따른다. 6. 자꾸 막히는 것은 우선멈춤 신호다. → 멈춘 다음 정비하고 출발하라. 7. 힘들어도 웃어라. → 절대자도 웃는 사람을 좋아한다 . 8. 들어온 ○만 먹으려 말라. → ○이 없으면 나가서 ○을 만들라. 9. 기도하고 행동하라. → 기도와 행동은 앞바퀴와 뒷바퀴다. 10. 자신의 영..

혈관 싹~ 깨끗이 청소하는 5가지 방법 깨끗한 혈관을 갖기 위해선 생활습관을 바꿔야 한다. 혈관은 하루 아침에 말끔하게 청소되지 않는다. 꾸준히 생활습관을 개선해야 한다. 혈관 청소법 5가지를 익혀두자. 1. 싱겁게 먹기 혈액을 맑게 하기 위해선 올바른 식습관이 기본이다. 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 싱겁게 먹는 습관을 길러야 한다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취해야 한다. 혈압을 높이는 소금 섭취를 줄이는 것이 좋다. 2. 담배 끊기 흡연자는 비흡연자보다 심혈관계질환에 걸릴 위험이 60~70% 높다. 특히 40~50대 중년 돌연사의 원인인 심근경색 위험도 흡연자는 비흡연자보다 2~3배 더 높다. 흡연을 하면 혈류량이 줄어 심장근육에 혈액이 부족해진다. 이는 심장..

주의해야 할 민간요법 7가지 체 했을 때 손 따기, 생선 가시엔 밥 한 숟갈… 주의해야 할 민간요법 7가지 1. 체했을 때 손 따기? 급체를 했을 때 흔히 사용하는 민간요법은 바늘로 손 따기다. 한의학에서 말하는 ‘사혈 요법’의 일종으로 아픈 부위에 피를 빼는 치료법이다. 하지만 집에서 이뤄지는 손 따기는 피부 조직 손상을 유발할 수 있다. 소독되지 않은 바늘 때문에 감염이 일어나면 패혈성 쇼크로 발전할 수도 있으므로 주의해야 한다. 특히 혈관이 미성숙한 어린아이의 경우에는 사혈 부위가 크게 손상될 가능성이 있으므로 어린아이의 손 따기는 금물이다. 체했을 때는 죽 등 물기가 많은 음식을 먹는 것이 좋다. 설사나 구토를 동반하는 경우에는 보리차나 미음 등으로 수분을 보충하면서 경과를 관찰해야 한다. 체증이..

한국인의 장수음식 7가지 한국인의 장수음식 7가지 1. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다. 또 체지방을 줄이는 효과가 있으며 비만 예방과 치료에 도움이 된다. 고추에 다량 들어있는 캡사이신 성분이 새로운 혈관 생성을 억제해 암을 예방하고 전이를 억제한다. 고추에 함유된 성분인 베타카로틴은 호흡기 계통의 감염 저항력을 높이고 면역력을 증진시켜 질병의 회복이 빠르다. 2. 나쁜 지방질을 깨끗하게 하는 수박씨 수박에는 소변을 잘 볼 수 있도록 돕는 아미노산의 일종인 시트룰린이 많이 함유돼 있어서 신장 기능이 떨어지거나 몸이 자주 붓는 사람들에게 적격이다. 암 발생을 억제하며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 방지한..

잠 오게 하는 음식 VS 잠 깨우는 음식 일조량이 크게 줄어들면서 불면증을 호소하는 사람들이 있다. 불면증은 낮 동안의 피곤함을 유발해 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 치매 등 뇌손상 위험을 높인다. 이탈리아의 연구에 따르면 잠이 부족할 때 '청소 세포'라 불리는 별아교세포가 뇌의 시냅스 일부분을 잡아먹어 장기적으로는 알츠하이머 치매 등 신경퇴화현상 발생 위험을 높인다. 불면증에 도움이 되는 음식과 그렇지 않은 음식들을 알아본다. ◇ 불면증 완화하는 음식 ▷ 허브티=라벤더티나 캐모마일티 등을 마시는 게 도움이 된다. 라벤더에는 심신 안정 효과가 있는데, 티로 우려 마시는 것 뿐만 아니라 라벤더 오일을 한 방울 떨어뜨려 목욕을 하거나 베개에 묻히고 자는 것도 좋다. 잠을 잘 못 자고, 마음이 불안한 사람에..

약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지 약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지 딸기, 블루베리 등 베리류 과일은 심장에 좋은 '폴리페놀'이 많이 들었다. 혈압이 높은 게 뭐가 문젤까 싶지만 고혈압은 전신 건강을 망가트리는 주범 중 하나다. 수축기·이완기 혈압이 140·90mg 이상이라면 반드시 약물치료가 필요한데, 여기에 살짝 못 미치는 고혈압 전단계도 평소 생활습관 관리를 통해 혈압을 낮추려 노력해야 한다. 미국의 건강 매체 '메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)에 게재된 약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지를 정리했다. 1. 규칙적으로 걷거나 운동하라 운동은 혈압을 낮추기 위한 가장 간단하면서도 좋은 방법이다. 규칙적인 운동은 심장이 효율적으로 혈액을 공급하도록 해 혈압을 낮추는 데 도움을 ..

사랑하는 사람과의 관계유지 방법 10가지 사랑하는 사람과의 관계유지 방법 10가지 1. 오해는 반드시 일어난다. 오해는 일어난다. 당신은 상대방의 말을 의도와 다르게 해석할 수 있다. 당신 역시, 당신 말이 의도와 다르게 받아들여져서 당혹스러운 적이 있지 않았던가. 상대방도 그런 의도가 아니었는데 당신이 오해하고 확대 해석할 가능성이 있다, 따라서, 파트너의 말에 상처를 받았거나 열이 받았다면 우선 숨을 깊게 들이쉬고, 당신이 생각하는 그것이 오해일 가능성이 있다는 점을 떠올려라. 그럼 바로 되받아치지 않고 대신, 질문을 하게 될 것이다. 질문은 오픈 커뮤니케이션을 가능케하고 오해를 풀 수 있게 도와준다. 2. 신뢰하는 방법을 배워라. 파트너를 신뢰해야 한다. 파트너를 믿지 않는다면 좋은 관계를 맺을 수..

'쌀뜨물' 200% 활용 그냥 버리면 나만 손해! 매일 나오는 '쌀뜨물' 200% 활용 쌀을 씻으면 나오는 쌀뜨물! 하루도 빠짐없이 매일 같이 나오는 물인데요. 여러분은, 바로 요 쌀뜨물을 아깝게 그냥 버리시나요? 쌀뜨물은 요리에서 청소까지 의외로 많은 곳에서 쓰임이 다양해요. 그래서 오늘은 매일 나오지만 아깝게 그냥 버려지는 쌀뜨물 200% 활용법에 대해 알려드리도록 할게요. 1. 김치통 냄새 제거 김치를 다 먹고 남은 김치통 또는 음식을 담아뒀던 밀폐용기에서, 김치 냄새나 각종 음식 냄새가 배어 좀처럼 사라지지 않는데요. 이런 경우, 용기를 먼저 씻은 후~ 그 안에 쌀뜨물을 채워 넣어 보세요. 이 상태로 쌀뜨물을 용기에 담아서 하루 이틀 정도 두면, 각종 음식 냄새가 모두 싹~ 사라진답니다 2. 화초..

꼭 알아야 할 16가지 건강 상식 1. 햇볕 아래에서 향수를 뿌리지 말 것. 향수에 들어있는 어떤 성분은 피부에 닿은 후 자외선을 받으면 선번 현상 또는 홍반을 일으킬 수 있다. 2. 손을 자주 씻어라. 감기, 세균, 전염병 등 질병을 일으키는 요인들을 피하기 위한 가장 손쉬운 방법이다. 이 때 여러 사람을 거친 수건은 사용하지 말자. 3. 하루에 적어도 6∼8시간 이상은 자야 한다. 생활 패턴을 흐트러뜨릴 수 있으며 피부 노화에도 영향을 줄 수 있다. 4. 물을 많이 마시자. 수분이 부족하면 쉽게 피로해지고, 피부가 건조해지며 고혈압을 일으킬 수 있다. 적어도 하루에 8잔 이상, 2리터 이상의 물을 마시도록. 커피나 청량 음료보다는 물과 녹차가 좋다. 5. 매연이 많은 곳에서 조깅하지 말 것. 간혹 차..

· 카카오 두 번 흔들어서 QR코드 찍는 방법입니다. · 아래 설정 완료 하시고, 다음부터 출입시 카카오 실행 후 두 번 흔들면 QR코드 나옵니다. 1. 카카오 실행, 오른쪽 상단 설정으로 들어감 2. 전체 설정 선택 3. 실험실 선택 4. 쉐이크 기능 선택(안보이면 업데이트) 5. QR 체크인 선택

세상에서 가장 흔한 10가지 공포증은? ◇10위: 치과 공포증 많은 사람들은 치과 문을 열고 들어가서, 치과용 의자에 누워 입을 벌리는 것 자체를 무서워한다. 미국 의학정보사이트 웹엠디에 의하면, 미국인 중 9~20%은 불안이나 공포 때문에 치과의사를 만나는 것을 피하는 것으로 알려졌다. 극심한 치과공포증을 겪는 사람은 어떠한 경우에도 의사를 만나려 들지 않는다. 전문가들은 치과공포증에서 벗어나기 위해서는, 치과진료를 보다 편하게 받을 수 있는 방법을 만들어놓는 것이 좋다고 말한다. 예를 들어, 진료 전 의사에게 ‘내가 손을 들면 그 즉시 동작을 멈춰달라’고 말하는 것과 같이 자신이 두려울 때 피할 수 있는 방법을 마련해 놓는 것이다. ◇9위: 개 공포증 개 공포증은 개를 무서워하고 개의 소리만 들어도 ..

공무원 초과근무수당 지급단가 (단위 : 원) 직 종 계급･직무등급 시간외(시간당) 야간(시간당) 휴일(일당) 일반직･특정직 (외무･군무원) ･별정직 5급･5등급 14,215 4,738 114,269 6급･4등급 12,124 4,041 97,458 7급･3등급 10,952 3,651 88,034 8급･2등급 9,832 3,277 79,035 9급･1등급 8,887 2,962 71,439 전문경력관 등 가 군 14,456 4,819 116,201 나 군 11,477 3,826 92,260 다 군 9,229 3,076 74,190 일반직 우정직군 1 급 16,625 5,542 133,637 2 급 15,576 5,192 125,203 3 급 14,524 4,841..