홍루이의 다함께 차차차

여수는 2012년 세계박람회 이후 버서커버서커의 '여수밤바다'라는 노래에 힘입어 유명 관광지로 급상승하게 되었고 주요 관광지로는 종포해양공원, 오동도, 향일함, 아쿠아리움, 루지, 해상케이블카 등이 있습니다. 이 외에도 다양하게 즐길거리, 볼거리가 있어 여수는 매년 1천만 명이상이 방문하는 전남 최고의 여행지입니다. 많은 관광객들이 방문하는 도시인 만큼 호텔, 펜션, 리조트, 모텔 등 다양한 숙소들이 엄청 많이 있는데요. 많은 만큼 어디가 시설이 쾌적하고 괜찮은지? 그리고 주변 놀거리 등 위치는 괜찮은지? 고민이 있으실 텐데요. 이번 포스팅은 호텔편으로 여수의 호텔 중에서 추천드릴 만한 몇 군데를 소개해 드릴 테니 여행하시는데 도움이 되시면 좋겠습니다. 여수 숙소 호텔 추천 1. 소노캄여수 여수에 있는 ..

당 섭취를 줄일 수 있는 방법 5가지 1. 숨겨진 당 확인하기 미국농무부의 식품성분데이터(FoodData Central)에 따르면 아침에 먹는 그래놀라 또는 고섬유질 시리얼에는 1인분에 첨가당이 약 17g이 들어있다. 이는 글레이즈드 도넛 하나에 들어있는 양과 비슷한 수준이다. 따라서 성분표를 정확하게 확인하는 것이 좋다. 특히 고과당 옥수수 시럽, 사탕수수 시럽, 현미 시럽, 캐롭 시럽 등은 설탕의 다른 이름일 뿐이며, 섭취를 피해야 하는 성분이다. 대신 무설탕이거나 녹말성 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것을 권한다. 예를 들어, 얇게 썬 아보카도와 삶은 달걀을 얹은 곡물 토스트 한 조각, 잘게 썬 1테이블스푼의 견과류와 약간의 계피를 곁들인 담백한 오트밀 한 그릇이 있다. 2. 단백질 보충하기 몸에..

유산균 효능 및 장점 10가지 1. 심장에 좋은 유산균 프로바이오틱스 1924년도에 뉴욕 심장질환 예방 및 치료협회를 모태로 하여 설립된 미국심장협회(American Heart Association)는 심혈관과 관련된 질병을 연구를 지원하며, 심혈관질환으로 인해 오는 안 좋은 영향을 생활습관을 개선을 도움주기 위해 설립된 단체인데요. 미국심장협회(AHA)에 연구 발표에 의하면 몸에 안 좋은 영향을 주는 LDL 콜레스테롤 즉 저밀도 콜레스테롤(Low Density Lipoprotein Cholesterol) 수치가 높은 사람들을 대상으로 9주간 유산균 프로바이오틱스를 섭취한 연구한 결과를 보았더니 LDL 저밀도 콜레스테롤 수치가 11%가 낮춰졌다고 발표한 바 있습니다. 유산균이 콜레스테롤의 원료가 되는 담..

2023년 추천하는 건강상식 50가지 1. 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다. 2. 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다. 3. 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아 주는 효과가 있다. 4. 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8. 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 9. 볶아둔 참깨를 사용 전 한번 더 볶으면 맛과 향이 좋아진다..

파스의 올바른 사용방법 1. 파스에 함유된 성분 1) 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) ○ 천식발작을 일으킬 수 있으니, 이전에 천식을 앓았던 분은 사용하지 않는 것이 좋습니다. ※ 비스테로이드성 소염진통제 : 케토프로펜, 인도메타신, 플루르비프로펜, 디클로페낙, 피록시캄 등 2) 케토프로펜 ○ 광과민성(빛과 반응하여 독성 또는 알레르기를 발생시키는 성질)으로 피부 발진이 나타날 수 있습니다. ○ 파스 사용 중 또는 사용 후 2주동안 옷, 자외선 차단제 등으로 부착 부위를 햇빛(자외선)에 노출되지 않도록 주의하세요. 3) 온열감을 주는 제품 ○ 파스를 붙인 부분을 핫팩, 전기담요 등으로 따뜻하게 하면 화상의 위험이 있습니다. ※ 고추엑스, 고추틴크, 캡사이신, 노닐산바닐아미드 등을 함유한 제제 2...

튼튼한 피부 만드는 생활 수칙 1. 물기 마르기 전에 보습제 바르기 목욕 후 물기가 마르도록 방치하면 지질층이 소실되어 피부가 건조해질수 있다. 물기가 마르기 전에 피부 보습제를 발라야 수분 증발을 막을 수 있다. 목욕 후 3분이 지나면 수분이 마르기 시작하므로 욕실에서 바로 보습제를 도포하는 것이 좋다. 한꺼번에 많은 양을 바르기보다는 적은 양을 여러번에 나누어 발라 충분히 흡수되도록 해야 한다. 또 샤워 후가 아니더라도 주기적으로 보습제를 적절히 사용하는 것이 중요하다. 2. 나에게 맞는 보습제 선택하기 보습제는 피부 보습 원리에 따라 수분을 끌어당겨 각질에 수분을 공급하는 습윤형(글리세린, 히알루론산 등), 막을 형성해 수분 손실을 막는 밀폐형(바셀린, 미네랄 오일 등)으로 나뉜다. 대부분의 보습제..

상비약 복용법 및 종류 안내 1. 약이 몸에 들어가면 어떻게 되는지? 약은 우리 몸 속에 들어가면 흡수되어, 퍼지고, 변화되어서, 빠져나가게 됩니다. 어린이·노인·임부와 같이 일반적인 성인과 다른 경우나 함께 먹는 약·음식에 따라 효과나 부작용이 달라질 수 있습니다. 1) 흡수 알약이나 시럽은 우리가 먹는 음식물처럼 위, 장 등을 통해 흡수 되고 파스는 부착한 부위에서 작용합니다. 2) 분포 흡수된 약물은 주로 혈액을 따라 온 몸에 퍼진 다음에 효과를 나타냅니다. 3) 대사 대부분 약물은 약효를 나타내고 나서 간이나 콩팥 등 에서 배출하기 쉬운 물질로 바뀝니다. 4) 배설 소변, 대변, 담즙, 땀 등을 통해서 몸 밖으로 빠져나갑니다. 2. 어린이의 안전한 약 복용법 • 정해진 용법·용량을 반드시 지켜 주..

안전상비의약품 구매 및 복용 1. 안전상비의약품이란? 일반의약품 중 가벼운 증상에 시급하게 사용하며 환자 스스로 판단하여 사용할 수 있는 의약품으로 편의점과 같이 24시간 운영되는 곳에서 판매되는 의약품입니다. * 일반의약품 : 의사의 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품 2. 안전한 의약품 사용을 위한 세가지 포인트 1) 사용전 의약품 설명서를 잘 읽어 보세요. 모든 약은 부작용이 있을 수 있습니다. ▲ 의약품 사용설명서(첨부문서)나 포장(뒷면)에는 성분명, 효능·효과, 용법·용량, 사용상의 주의사항 등 안전한 사용에 필요한 내용이 기재되어 있습니다. ▲ 외부포장의 내용은 소비자의 안전한 선택을 위해 허가사항을 요약한 것으로 복용 전 반드시 첨부문서 또는 포장의 기재사항을 확인하세요. ▲ 의약품 사용설명..

척추측만증의 증상과 예방 1. 정 의 정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선이며 옆에서 보았을 때에는 경추와 요추는 앞으로 휘고(전만곡) 흉추와 천추부는 뒤로 휘어(후만곡) 있다. 척추 측만증은 척추가 정면에서 보았을 때 옆으로 휜 것을 지칭하나, 실제로는 단순한 2차원적인 기형이 아니라 추체 자체의 회전 변형과 동반되어 옆에서 보았을 때에도 정상적인 만곡 상태가 아닌 3차원적인 기형 상태이다. 2. 발병위치 3. 원 인 척추 측만증을 일으킬 수 있는 원인은 여러 가지가 있으나, 대부분(85~90%)의 척추 측만증은 그 원인을 알 수 없으며, 이러한 경우를 특발성 척추 측만증이라고 한다. 태아 때 척추 생성 과정에서 이상이 생겨 발생한 척추 측만증은 선천성 척추 측만증이라 하며, 이 외에 중추 신경계..

우울증 증상과 예방 1. 정 의 우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말한다. 우울장애는 평생 유병율이 15%, 특히 여자에서는 25% 정도에 이르며, 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이다. 이것은 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 준다. 우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니다. 상당수가 전문가의 도움을 받지 못하고 우울증으로 고생하는 경우가 많아 안타까운 질환이기도 하다. 그러나 전문가의 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있고 이전의 정상적인 생활로 돌아가는 것이 가능하다. 2. 발병위치 3..

경추디스크 증상과 예방 1. 정 의 경추 디스크란 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져 나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환이다. 2. 발병위치 3. 원 인 경추 추간판(디스크)이 나이가 증가함에 따라 수분이 감소하여 퇴행성 변화를 일으켜서 탄력성이 상실되어 굳어지고 추간판 벽에 균열이 발생하여 내부의 굳어진 수핵이 빠져 나오는 것이 주 원인이며 외상에 의해 발생하기도 한다. 4. 증 상 뒷목 및 어깨 상부의 통증이 가장 흔한 증상이며, 병이 발생한 부위에 따라 어깨와 팔의 통증이나 약화가 발생하기도 하고, 심한 경우 척수에 손상을 줘서 다리의 힘이 약해지거나 마비가 발생하기도 한다. 5. 진 단 환자가 증상을 호소하면 신경학적 검사를 시행하고 단순 엑스레이..

비만 해소와 다이어트를 위한 밥상 ▣ 다이어트를 위한 세 가지 규칙 지구란 하나의 거대한 전기물질이며, 모든 세포는 극도로 미세한 진동회로를 가지고 있어서 이것을 파장 또는 자기장이라고 한다. 예를 들어 질병이란 세포 진동의 불균형에 의한 것이며, 건강한 세포와 박테리아, 바이러스 같은 병원균의 싸움은 방사선들의 전쟁이다. 만약 세포의 방사선이 더 강하면 세균이 죽게 되는 것이며, 비만이나 모든 질병은 이러한 전자파의 파괴에서 발생하는 것이다. 세포, 즉 체세포의 증대가 비만이다. 따라서 비만 해결을 위해 적게 먹고 운동을 해서 몸무게가 줄었다는 것은 몸의 체세포가 준 것이 아니라 체중 결정에 중요한 몫을 차지하는 체지방 세포에서 지방과 물이 빠져나가고 세포 크기가 작아져서 몸무게가 줄어든 것이다. 사람..