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정보&리뷰 582

황사 발생 대처요령

황사 발생 대처요령 □ 황사 대비방법 1. 가정 및 식품취급 장소에서는 - 노약자, 호흡기 질환자 등은 실외활동 자제 - 창문을 닫고 가급적 외출을 삼가되, 외출시에는 보호안경, 마스크 착용 - 노출된 채소, 과일 등 농수산물은 충분히 세척 후 섭취 - 식품제조․가동, 조리시 철저한 손씻기 - 기계․기구류 세척 등 위생관리 2차 오염방지 2. 학교 등 교육기관에서는 - 유치원과 초등학교의 실외활동 자제 - 기상예보를 고려해 지역실정에 맞게 휴업 또는 단축수업 검토 - 학생 비상연락망 점검 및 연락체게 유지 - 학교 실내외 방역 및 청소, 감기, 안질 등 환자는 조퇴 조치 등 실시 3. 축산‧시설원예 등 농가에서는 - 방목장의 가축은 축사 안으로 대피시켜 노출 최소화 - 비닐하우스, 온실 및 축사의 출입문..

미세먼지 예방법, FAQ 안내

미세먼지 예방법, FAQ 안내 봄의 불청객, 미세먼지 ! 길을 걷다가 문득 파란 하늘과 하얀 구름이 보고 싶어 고개를 들어보지만 안타깝게도 숨쉬는 것이 두려울 정도로 뿌옇고 흐린 하늘만 눈에 들어옵니다. 온 대기를 뒤덮은 미세먼지 때문인데요. 뿌연 하늘과 답답한 공기로 인해 봄이 반갑지만은 않습니다. 1급 발암물질로 분류된 미세먼지, 어떤 물질로 구성돼 있고 얼마나 해로운지 지금부터 알아보겠습니다. ■ 미세먼지와 황사 어떻게 다른가요? 미세먼지는 먼지에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙어 만들어집니다. 암을 유발하기도 하는 미세먼지는 질산염, 암모늄, 황산염 등의 이온 성분과 탄소화합물, 금속 화합물 등으로 이루어지는데요. 봄이면 기승을 부리는 황사가 중국 몽골의 흙먼지를 타고 날아온 자연현상이라면 미세먼..

근육성장에 도움되는 10가지 단백질 음식

근육성장에 도움되는 10가지 고단백질 음식 안녕하세요~ 홍루이~입니다. 저의 취미생활 중 하나가 헬스인데요. 여름이 다가오는 만큼 몸관리에 더 신경쓰기 시작했어요~몸을 키우고 싶어서 벌크업을 하는 중인데 탄수화물만을 많이 먹다보면 뱃살만 너무 많아지는 느낌이라 단백질의 비중을 늘려서 근육 성장에 도움되게 할려고 고단백질 음식들을 소개해 드릴려고 합니다. 턱걸이나 팔굽혀펴기와 같은 반복적인 동작을 통해 근육을 무리하게 사용하면 근섬유에 미세한 손상이 생기게 되는데 이때 단백질을 섭취하여 근육의 회복에 필요한 영양소를 충분히 섭취하고 휴식을 취하게 되면 손상된 부분이 회복되면서 근세포의 증식과 성장이 일어나게 됩니다. 이때 근육성장에 관여하는 단백질은 불필수 아미노산보다는 음식의 섭취를 통해 얻을 수 있는 ..

국공립 종합병원, 의료기관 현황

국공립 종합병원, 의료기관 현황 요새 코로나19로 인해서 주변에 검사 병원 등을 찾으실 것 같아서 국공립 종합병원, 의료기관 현황을 첨부해 드리고 지역별 기관현황을 아래와 같이 표시하였으니 참고 바랍니다. 그 외로 각종 채용시험의 신체검사(경찰, 소방관 등의 색약검사 등) 시 지정병원에서의 검사도 있지만 보통은 국공립 종합병원이나 대학병원에서의 신체검사를 받도록 하고 있어서 아래의 현황을 참고하시면 좋을 듯 합니다. *2018. 12월말 기준: 224개소 : 55개소 연 번관리기관국공립 의료기관현황국공립 종합병원현황1서울특별시1532부산광역시613대구광역시414광주광역시405인천광역시416대전광역시307울산광역시108세종특별자치시109경기도15610강원도9511충청북도8212충청남도10413전라북도102..

집중력 높이는 10가지 음식소개!

집중력 높이는 10가지 음식 1. 견과류견과류 입니다. 대부분 땅콩이나 호두같은게 있습니다. 호두같은 경우 구하기 쉽습니다. 요새는 마트만 가더라도 종류별로 또는 종합 견과류를 많이 팔고 있습니다. 또한 일일권장 견과류라고 해서 하루치 정도로 포장되어 100개 정도로 묶음 판매도 많아 부담없이 편하게 먹기 좋습니다. 그만큼 견과류가 집중력 및 주의력에 좋다고 합니다. 아몬드 같은 것도 중간중간 먹어주면 좋아서 집중력높이는음식중에 하나로 꼽히고 있습니다. 육류보다는 채식위주로 식습관을 해주는게 좋고, 그만큼 집중력에 아주 좋은 음식입니다. 견과를 섭취하면서 건강도 챙길수 있다는 사실! 2. 바나나 사과처럼 따로 꺽을 필요도 없고 편하게 껍집을 벗길 수 있어 과일로 먹기 좋은 바나나입니다. 쉽게 섭취할 수 ..

[여수여행 1탄] 1박2일 여행코스는 이대로! (뚜벅이편)

★내일로 여행자들의 여행코스로 빠질수 없는 곳★ ☞ 매년 1500만명 이상이 다녀가는 밤바다의 낭만 여행지! 여수여행에 대해서 소개하고자 해요. ☞ 여수는 아름다운 풍경과 맛잇는 음식들과 인스타 감성을 자극시키는 카페들 그리고 펜션, 호텔 등 여러 선택지의 숙박시설도 갖추고 잇어 여행에 안성맞춤의 도시인데요. ☞ 다만 지리적인 특성으로 서울, 경기, 부산에서는 결코 가까운 거리는 아니죠...그래서 버스나 기차를 많이들 타고 오실거 같아 여수 여행 시 뚜벅이도 알차게 즐길수 있는 여행코스를 알려드립니당~! 1. 고소동 벽화마을 거리 우선, 여수시외버스터미널 도착 기준으로 시작할게요~! 도착했으니 이제 점심 먹으러 가볼까요?! 위의 지도상에 표시된 거리가 고소동 벽화마을의 음식점 및 카페가 즐비한 거리구요...

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