홍루이의 다함께 차차차

(근거) 「민원 처리에 관한 법률」 제38조 일반민원 법정민원 법령·훈령·예규·고시·자치법규 등에서 정한 일정 요건에 따라 인가·허가·승인·특허·면허 등을 신청하거나 장부·대장 등에 등록·등재를 신청 또는 신고하거나 특정한 사실 또는 법률관계에 관한 확인 또는 증명을 신청하는 민원 질의민원 법령·제도·절차 등 행정업무에 관하여 행정기관의 설명이나 해석을 요구하는 민원 건의민원 행정제도 및 운영의 개선을 요구하는 민원 기타민원 법정민원, 질의민원, 건의민원 및 고충민원 외에 행정기관에 단순한 행정절차 또는 형식요건 등에 대한 상담·설명을 요구하거나 일상생활에서 발생하는 불편상황에 대하여 알리는 등 행정기관에 특정한 행위를 요구하는 민원 고충민원 행정기관 등의 위법·부당하거나 소극적인 처분(사실행위 및 부작..

[ 밥상 위의 오스카상 '미나리'… 똑똑하게 섭취하는 법 ] 미나리 미나리는 다이어터에게 권장할 만한 식품이다. ◇ 미나리, 다이어터에게 권장 미나리는 특히 다이어터에게 권할 만한 채소다. 특유의 향긋한 내음과 속이 비어 아삭거리는 식감은 다이어트로 지친 입맛을 건강하게 북돋워 준다. 식이섬유는 물론 비타민 A·C, 엽산 등 무기질도 풍부하다. 특히 알칼리성 식품으로 탄수화물 과잉섭취 등으로 인한 혈액의 산성화를 막는 데 도움이 된다. 100g당 16kcal로 칼로리도 낮다. "미나리는 철분·엽산이 풍부해 다이어트로 생기기 쉬운 빈혈을 방지하는 데에도 유리하다"며 " 미나리 속 풍부한 칼륨이 몸속 나트륨작용을 억제해 수분·노폐물을 배출을 돕기에 또 잘 붓거나, 짜게 먹는 습관을 가진 사람에게도 권한다"고..

불면증의 모든 것! 1. 불면증은 어떻게 치료하나요? 불면증의 치료를 위해서는 우선적으로 숙면을 방해하는 자극을 줄이고 생활습관을 교육하여 수면의 질을 개선하거나, 수면에 대한 걱정 등 불안을 없애는 등 여러 비약물학적 치료방법을 시도 할 수 있습니다. 2. 불면증을 위한 비약물학적 치료방법은 무엇이 있나요? 쾌적한 수면을 위해서는 올바른 수면습관이 필요합니다. 약물치료는 일시적으로 효과를 볼 수 있으나, 불면증에 사용하는 약물들은 의존성, 내성, 금단 증상 등이 있을 수 있으므로 약물치료에 의존하기보다 먼저 생활습관 개선 등 기본 원칙을 세워 꾸준하게 노력하는 것이 선행되어야 합니다. 먼저 쾌적한 수면을 위한 생활습관을 규칙적으로 실천하는 수면 위생법을 시도해 볼 수 있습니다. • 낮잠을 자지 않는다...

회의의 구성 및 진행 요령 1. 회의의 종류 ▶ 정기회의에는 - 주례회 : 매주 1회씩 정기적 개최 - 월례회 : 매월 1회씩 정기적 개최 - 분기회 : 매분기 1회씩 정기적 개최 - 연시, 연말총회 : 1년에 1회씩 정기적 개최 ▶ 회의조직상 형태나 참가회원 및 구성원의 규모에 따라 - 총회 (최고의결기관으로 임원과 대의원, 적은 단체는 전회원) - 임원회, 분과위원회가 있다. 2. 회의 방법 가. 진행의 일반형식 (1) 소집과 의사결정 : 소집은 상당한 기간(6일 이상)을 두고 의제와 함께 미리 통고 해야함 (2) 진행순서 ○ 정족수 확인과 개회선언 ○ 전차회의록 통과 ○ 보고사항 : 회계보고, 위원회보고 ○ 의사일정 (3) 표결방법 ○ 만장일치법 ○ 구도 또는 박수 ○ 거수 또는 기립 ○ 투표 : ..

'회의'의 일반적인 9가지 원칙 [ 회의의 일반적인 9가지 원칙 ] 1. 회의 공개의 원칙 회의는 원칙적으로 공개하여야 한다. 이는 회의를 공정하게 진행하여 좀더 좋은 결론을 내기 위함이다. 회의를 공개한다 함은 방청의 자유를 인정하고, 회의 모습이나 기록을 여러사람들이 알 수 있게 하는 것이다. 정당한 사유가 있을 때에는 비공개로 할 수도 있다. 2. 정족수(定足數)의 원칙 회의에서 의안을 심의하고 의결하기 위해, 일정수 이상의 참석자수가 필요하다. 이를 정족수의 원칙이라고 하는데, 정족수에는 의사 정족수와 의결 정족수가 있다. (1) 의사 정족수 ① 회의를 개최하는데 칠요한 인원수를 의사 정족수라 한다. ② 회의를 시작해서 끝날 때까지 일정수 이상의 회원이 참가해야 한다. ③ 우리나라 국회의 의사 정..

자동제세동기(AED) 사용방법 자동제세동기(AED) 사용방법은 ? “심정지 상황 골든타임은 4분! 여러분은 어떻게 하실건가요? 목숨을 살릴 수 있는 자동제세동기 사용법을 익혀 볼까요?” 응급상황이 발생했을 땐? 1. 어깨를 두드려 의식을 확인해주세요 2. 특징을 정확히 짚어 주위에 도움을 청하세요 3. 가슴압박은 빠르고 강하게 분당 100~120회 속도로 30회, 인공호흡 2회! 성인 기준 5~6cm 깊이로 들어가게 해주세요 ​ 자동제세동기(AED) 자동제세동기(AED)는 반응, 정상적인 호흡이 없는 심정지환자에게만 사용해요 1. 전원을 킨다 2. 오른쪽 쇄골 바로 아래와 왼쪽 젖꼭지 아래 겨드랑이에 각각 패드를 부착해요 3. 다음엔 음성지시에 따라요 심장충격이 필요한 경우 버튼이 깜박거리는데, 이때 버..

코로나19 백신의 예방원리와 종류 【코로나19 백신의 예방원리와 종류!】 전 세계적으로 코로나19 백신의 신속한 개발이 추진되고 있으며, 다양한 백신 플랫폼 기술이 사용되고 있습니다. ​‘백신 플랫폼’​이란 백신에서 특정 항원이나 유전정보 등만 바꾸어 백신을 개발하는 기반 기술로, 이를 활용하면 백신 개발 기간을 크게 단축할 수 있습니다. * 항원(Antigen) : 사람 몸에서(항체를 생성하기 위한) 면역반응을 유도하는 물질로 바이러스 감염에 의해 생기는 경우 바이러스 항원(virus antigen)이라고 함 * 항체(Antibody) : 항원에 대항하기 위해 혈액에서 생성된 당단백질 * 유전정보(genetic information) : 생물이 자신과 동일한 것을 복제하기 위해 어버이로부터 자식에게 또..

허리 통증과 허리 디스크 간편 구별법 허리 통증과 허리 디스크 간편 구별법 단순 허리 통증을 허리 디스크로 오인하고 병을 키워 병원을 찾는 사람들도 부지기수라고 한다. 이런 모든 문제의 시발점은 단순 허리 통증과 허리 디스크를 어떻게 구별하는지 모르기 때문이다. 허리 디스크 우리가 흔히 병명으로 알고 있는 허리 디스크는 사실 병명이 아니다. 본래는 ‘추간판’이라고도 부르는 허리 척추뼈 사이의 물렁뼈 이름. 우리가 허리 디스크라고 알고 있는 병은 이런 척추의 뼈마디 사이에서 쿠션 역할을 하는 말랑말랑한 젤리인 추간판 수핵이 빠져나와 신경을 건드려 통증을 유발시키는 것으로, 의학적 정식 명칭은 ‘허리 디스크 수핵 탈출증’이다. 허리 디스크의 가장 일반적인 증상이 허리 통증이다 보니, 허리 통증이 심해지면 제..

돈이 따라오게 하는 비법 돈이 따라오게 하는 비법 1. 부자 옆에 줄을 서라. → 산삼 밭에 가야 산삼을 캘 수 있다. 2. 부자처럼 생각하고 부자처럼 행동하라. → 나도 모르는 사이에 부자가 되어 있다. 3. 항상 기뻐하라. → 그래야 기뻐할 일들이 줄줄이 따라 온다. 4. 남의 잘됨을 축복하라. → 그 축복이 메아리처럼 나를 향해 돌아온다. 5. 써야할 곳 안 써도 좋을 곳을 분간하라. → 판단이 흐리면 낭패가 따른다. 6. 자꾸 막히는 것은 우선멈춤 신호다. → 멈춘 다음 정비하고 출발하라. 7. 힘들어도 웃어라. → 절대자도 웃는 사람을 좋아한다 . 8. 들어온 ○만 먹으려 말라. → ○이 없으면 나가서 ○을 만들라. 9. 기도하고 행동하라. → 기도와 행동은 앞바퀴와 뒷바퀴다. 10. 자신의 영..

혈관 싹~ 깨끗이 청소하는 5가지 방법 깨끗한 혈관을 갖기 위해선 생활습관을 바꿔야 한다. 혈관은 하루 아침에 말끔하게 청소되지 않는다. 꾸준히 생활습관을 개선해야 한다. 혈관 청소법 5가지를 익혀두자. 1. 싱겁게 먹기 혈액을 맑게 하기 위해선 올바른 식습관이 기본이다. 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 싱겁게 먹는 습관을 길러야 한다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취해야 한다. 혈압을 높이는 소금 섭취를 줄이는 것이 좋다. 2. 담배 끊기 흡연자는 비흡연자보다 심혈관계질환에 걸릴 위험이 60~70% 높다. 특히 40~50대 중년 돌연사의 원인인 심근경색 위험도 흡연자는 비흡연자보다 2~3배 더 높다. 흡연을 하면 혈류량이 줄어 심장근육에 혈액이 부족해진다. 이는 심장..

주의해야 할 민간요법 7가지 체 했을 때 손 따기, 생선 가시엔 밥 한 숟갈… 주의해야 할 민간요법 7가지 1. 체했을 때 손 따기? 급체를 했을 때 흔히 사용하는 민간요법은 바늘로 손 따기다. 한의학에서 말하는 ‘사혈 요법’의 일종으로 아픈 부위에 피를 빼는 치료법이다. 하지만 집에서 이뤄지는 손 따기는 피부 조직 손상을 유발할 수 있다. 소독되지 않은 바늘 때문에 감염이 일어나면 패혈성 쇼크로 발전할 수도 있으므로 주의해야 한다. 특히 혈관이 미성숙한 어린아이의 경우에는 사혈 부위가 크게 손상될 가능성이 있으므로 어린아이의 손 따기는 금물이다. 체했을 때는 죽 등 물기가 많은 음식을 먹는 것이 좋다. 설사나 구토를 동반하는 경우에는 보리차나 미음 등으로 수분을 보충하면서 경과를 관찰해야 한다. 체증이..

한국인의 장수음식 7가지 한국인의 장수음식 7가지 1. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다. 또 체지방을 줄이는 효과가 있으며 비만 예방과 치료에 도움이 된다. 고추에 다량 들어있는 캡사이신 성분이 새로운 혈관 생성을 억제해 암을 예방하고 전이를 억제한다. 고추에 함유된 성분인 베타카로틴은 호흡기 계통의 감염 저항력을 높이고 면역력을 증진시켜 질병의 회복이 빠르다. 2. 나쁜 지방질을 깨끗하게 하는 수박씨 수박에는 소변을 잘 볼 수 있도록 돕는 아미노산의 일종인 시트룰린이 많이 함유돼 있어서 신장 기능이 떨어지거나 몸이 자주 붓는 사람들에게 적격이다. 암 발생을 억제하며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 방지한..