홍루이의 다함께 차차차

건강하게 오래사는 30가지 방법 1. 마늘을 하루 1~2쪽 정도 섭취하라. ☞ 마늘이 老化방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된바 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라. ☞ 매일 일정 거리를 산책하거나 주3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장 질환 발병 위험이 줄어든다. 3. 정제되지 않은 곡물섭취를 늘려라. ☞ 정제되지 않은 곡물로 만든 음식을 週4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40% 줄일 수 있다. 4. 야채와 과일을 많이 먹어라. ☞ 야채나 과일을 하루 5차례 먹어주면 뇌졸중(腦卒中)이나 심장병, 암,당뇨병 등의 예방에 효과가 있고, 여성의 경우 유방암 위험을 절반으로 줄일 수 있다. 5. 패스트푸드 섭취를 줄여라. ☞ 햄버거나 감자튀김 등..

커피의 종류 ★커피 종류와 맛★ 1. 에스프레소 이탈리아에서 온 커피인 에스프레소는 커피의 심장이라 불리우는 소량의 아주 진한 커피. 이탈리아어로 ‘빠르다’는 뜻으로, 추출하는 데 걸리는 시간이 22~30초에 불과하다. 에스프레소 커피는 커피콩(생두)을 볶는 작업 (로스팅 Roasting)을 해서 커피콩을 ‘커피그라인더’라는 것에 갈은 다음 에스프레소 머신으로 커피 8g을 9기압의 압력으로 30ml을 추출한 커피원액을 말한다. 커피의 세계에 퐁당 빠지신 분들이라면 에스프레소가 최고! 커피고유의 진한 향과 맛을 느낄수가 있답니다! 원액을 그대로 마시는 것을 에스프레소(숏블랙)라고 하고 물을 타서 마시는 걸 아메리카노(롱블랙)이라 하며 커피를 처음 접해보신 분들은 너무 진하고 쓴 에스프레소가 맞지 않으실수도..

층간소음의 유형 및 예방법 1. 층간소음은 무엇을 말하나요? 층간소음은 공동주택에서 사람의 활동으로 인해 발생하여 다른 입주자들에게 피해를 주는 소음을 말합니다. 이는 아래와 같이 직접충격 소음과 공기전달 소음으로 나눌 수 있습니다. 2. 층간소음의 범위 ○ 직접충격 소음 아이들이 뛰는 소리, 물건 떨어지는 소리, 가구의 이동 소리, 어른의 발소리, 러닝머신 등 운동기구의 소리, 망치질 및 못 박는 소리 등 ○ 공기전달 소음 TV 소리, 오디오 소리, 피아노 등 악기 소리 3. 층간소음의 특성 우리나라 아파트의 대부분은 벽식 구조로 건설되어 충격음이 벽을 타고 전달되는 특성이 있습니다. 따라서 층간소음은 윗집에서만 발생하는 것이 아니라 옆집이나 대각선 등 다른 인접 세대에서 발되는 경우가 있습니다. 4...

양송이 버섯 재배기술 양송이 버섯 재배기술 양송이재배는 우선 주재료인 볏짚과 첨가재료인 요소, 미강, 계분들을 이용하여 양송이 균이 이용하기 좋은 퇴비를 만들어야 하며 양송이 퇴비는야외퇴적과 후발효의 두 단계를 거쳐서 만들어 지는데 이 두단계는 모두 중요한 과정으로 서로 보완관계에 있다. 1. 야외퇴적 (1) 가퇴적은 볏짚을 연화시키기 위하여 수분을 첨가하는 과정이며 봄재배 때는 2∼3일, 가을재배 때는1∼2일로 한다. (2) 본퇴적때건조한 부분에 충분한 물을 뿌리고 계분, 미강, 장유박, 깻묵 등 유기태급원과 요소를 뿌리며 퇴적한다. 이때 요소는 분해속도가 빠르기 때문에 본퇴적 및 1회, 2회 뒤집기때 각각 1/3씩 나누어 뿌리는 것이 좋다. 퇴비재료의 기본배합율은 볏짚과 계분의 비를 100:10으로 ..

상속관련 참고사항 □ 참고내용 구 분 내 용 배우자의 상속순위 - 동순위 상속인이 있으면 공동상속, 없으면 단독상속 동순위 상속인이 수인인 경우 -최근친을 선순위로 하고 동친의 상속인이 수인인경우는 공동상속 계모자와 적모서자 관계의 상속 - 직계존비속 관계가 없으므로 상속도 없음 대습상속 -직계비속, 형제자매가 상속인이 될 경우에 상속개시 이전에 사망하거나, 상속의 결격사유가 된 경우에는 해당 상속인의 재혼하지 않은 배우자와 직계비속이 해당 상속인의 순위로 상속되는 것 동시사망의 경우 -동시사망의 추정을 받은 자는 처음부터 존재하지 않은 것으로 하여 상속이 이루어짐 -다만 동시사망의 추정을 받은 자가 직계비속이나 배우자가 있는 경우에는 대습상속이 이루어짐(제적등본의 사망일시, 사망진단서로 확인) 사실혼 ..

공무원의 인사교류, 전출 □ 인사교류 운영방안 1. 인사교류의 목적과 원칙 가. 목 적 ○ 이 지침은 지방공무원법(이하 “법”이라 한다) 제30조의2 및 지방공무원 임용령(이하 “영”이라 한다) 제27조의5제5항에 따라, - 우수 지역인재를 균형 있게 활용하고 공무원 개인의 능력발전 및 역량향상의 기회제공을 위한 지방공무원 인사교류 실시와 운영 등에 관한 세부적인 사항을 정하고자 함 나. 용어의 정의 ○ “계획교류”란 영 제27조의5제2항에 따라 행정안전부장관 또는 시·도지사가 지방공무원의 인사교류 활성화를 위해 인사교류계획에 따라 지방자치단체별 사전 교류직위를 지정하고 상호 파견 또는 전·출입 형태로 운영하는 인사교류를 의미(이하 “인사교류”라 한다)함 다. 적용범위 ○ 이 지침은 영 제27조의5제2항..

1. 임기제공무원의 구분(임용령 제3조의2) 가. 일반임기제공무원 ○ ‘개방형직위’에 임용되는 임기제공무원 - 조직관계법령이나 조례·규칙에 따라 과장급 이상 직위 중 임기제공무원으로도 임명할 수 있는 직위는 개방형직위로 지정하여 운영함을 원칙으로 함 ○ 조직관계법령이나 조례·규칙에 따라 정원을 대체하여 임용되는 임기제공무원 ※ 구(舊) 전임계약직공무원으로 대체하고 있는 정원의 직급명칭을 부여(예, 지방행정사무관, 지방전산주사보 등) 나. 전문임기제공무원 ○ 정책결정의 보좌업무 또는 특정 분야에 대한 전문적 지식이나 기술이 요구되는 업무를 수행하기 위하여 예산의 범위에서 임용되어 상근하는 임기제공무원 ※ 가급∼나급으로 분류 다. 시간선택제임기제공무원 ○ 업무의 특성이나 지방자치..

□ 명예 퇴직수당 ▶ 명예퇴직수당 지급대상 등 (제3조) ◦ 일반직공무원 등으로서 공무원연금법(제25조제1항)에 따른 재직기간이 20년 이상이고, 정년퇴직일로 부터 최소한 1년 전에 스스로 퇴직하는 사람 [지급대상 제외자] ◦1)법제83조제3항(감사원과 검찰·경찰, 그밖의 수사기관은 조사나 수사를 시작한 때와 이를 마친때에는 10일 내에 소속기관의 장에게 통보하여야 한다)에 따라 수사기관의 수사 결과가 통보되어 징계의결을 요구하여야 하는 사람 2)감사원 등 관계 행정기관의 장으로부터 징계처분이 요구되어 있는 사람 3)징계위원회에 징계의결이 요구되어 있는 사람 4)징계처분으로 승진임용 제한 기간 중에 있는 사람 ◦형사사건으로 기소 중인 사람 ◦감사원 등 감사기관과 검찰ㆍ경찰 등 수사기관에서 비위조사 중 또..

1. 공무원 구분 및 용어 □ 국가 공무원의 종류 (국가공무원법 제2조·제4조) 경력직 공무원 일반직 공무원 기술·연구 또는 행정 일반에 대한 업무를 담당하는 공무원 ◦1급부터 9급까지의 계급으로 구분하며, 직군(직렬)별로 분류 ◦연구직 및 지도직 공무원의 임용 등에 관한 규정 ◦전문경력관 규정 ◦전문직공무원 인사규정 특정직 공무원 법관, 검사, 외무공무원, 경찰공무원, 소방공무원, 교육공무원, 군인, 군무원, 헌법재판소 헌법연구관, 국가정보원의 직원 등 특수 경력직 공무원 정무직 공무원 ◦선거로 취임하거나 임명할 때 국회의 동의가 필요한 공무원 ◦대통령령(대통령비서실 및 국가안보실)에서 정무직으로 지정하는 공무원 별정직 공무원 비서관·비서 등 보좌업무 등을 수행하거나 특정한 업무수행을 위하여 법령에서 ..

보도자료 작성 TIP Ⅵ. 고위층의 코멘트를 붙여라 뉴스의 신뢰성을 높이려면 보도자료에 관련된 인물의 코멘트를 넣는 다. 보도자료에 “ ” 같은 인용 부호를 넣어 사장, 임원, 개발책임자, 기관장이 직접 한 말을 붙이면 기자는 그 말을 그대로 인용해 기사화할 수 있게 된다. 그러면 독자는 보도 내용에 훨씬 더 신뢰감을 갖게 된다. 그리고 기자가 직접 취재를 통 해 확인해서 보도된 것이라고 생각을 하게 된다. 반면 이름을 밝히지 않고 OO업체 관계자 같은 용어를 쓰는 것은 신뢰성을 떨어뜨린다. 또한 기자가 기사를 쓰기 어렵게 만든다. 왜냐하면 대부분의 신문사는 기자들에게 취재원을 밝힐 수 없는 경우 말고는 코멘트를 붙일 때 이름을 밝혀야 한다는 것이 편집 방침이기 때문이다. 코멘트를 붙일 때 명심해야 할 ..

보도자료 작성 TIP Ⅰ. 보도자료만 잘 써도 기사화된다 보도자료를 아무리 기자에게 보내도 기사화가 안 된다고 하는 사람들이 있다. 실제 보도자료를 보내도 기사화되지 않는 경우는 꽤 있다. 보도자료를 아무리 보내도 보도가 안 되는 것은 기자의 눈길을 끄는 내용이 없거나 엉터리로 썼기 때문이다. 높은 뉴스 가치를 가지면서도 잘 쓴 보도자료가 정확히 담당기자에게 전달됐을 때에는 반드시 보도가 된다. 흔히 보도자료가 반드시 갖추어야 할 점이 4가지가 있다고 한다. 첫째는 뉴스가치이다. 뉴스가치가 있는 것을 보도자료로 만들어야 한다. 무엇이 새로운 사실이고, 무엇이 이미 알고 있는 것인지도 명확히 구분해주어야 한다. 둘째는 정직과 신뢰성이다. 신뢰성이 낮으면 기자는 쓰지 않는다. 따라서 신기술을 개발했다면 논문..

아토피 치료하자! 요즘 어린이 세 명 중 한 명은 아토피라고 한다. 한방ㆍ양방 병원은 물론이고 정체를 알 수 없는 기상천외한 각종 건강식품과 치료제가 난무한 지 이미 오래이며, 불경기를 비웃기라도 하듯 수백 억 원이 넘는 자본이 아토피 치료제 개발을 위해 선뜻 투자되기도 한다. 전 세계 유명 제약사의 연구원들과 대학교수들이 아토피 연구에 매진하고 있다. 내로라하는 학자들도 치료 방법을 찾지 못해 답답한데, 그 가족들은 얼마나 초조하고 가슴이 답답하겠는가. 아토피란 무엇인가? 아토피라는 말이 ‘이상하다odd’라는 말에서 왔다든지, ‘장소topy를 모른다’는 말에서 왔다는 설이 있다. 어원 자체가 중요한 것은 아니겠지만, 그만큼 옛날부터 아토피에 대해 괴상하고 이해할 수 없다는 느낌을 가져온 것만은 사실이다..