홍루이의 다함께 차차차

상비약 복용법 및 종류 안내 1. 약이 몸에 들어가면 어떻게 되는지? 약은 우리 몸 속에 들어가면 흡수되어, 퍼지고, 변화되어서, 빠져나가게 됩니다. 어린이·노인·임부와 같이 일반적인 성인과 다른 경우나 함께 먹는 약·음식에 따라 효과나 부작용이 달라질 수 있습니다. 1) 흡수 알약이나 시럽은 우리가 먹는 음식물처럼 위, 장 등을 통해 흡수 되고 파스는 부착한 부위에서 작용합니다. 2) 분포 흡수된 약물은 주로 혈액을 따라 온 몸에 퍼진 다음에 효과를 나타냅니다. 3) 대사 대부분 약물은 약효를 나타내고 나서 간이나 콩팥 등 에서 배출하기 쉬운 물질로 바뀝니다. 4) 배설 소변, 대변, 담즙, 땀 등을 통해서 몸 밖으로 빠져나갑니다. 2. 어린이의 안전한 약 복용법 • 정해진 용법·용량을 반드시 지켜 주..

안전상비의약품 구매 및 복용 1. 안전상비의약품이란? 일반의약품 중 가벼운 증상에 시급하게 사용하며 환자 스스로 판단하여 사용할 수 있는 의약품으로 편의점과 같이 24시간 운영되는 곳에서 판매되는 의약품입니다. * 일반의약품 : 의사의 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품 2. 안전한 의약품 사용을 위한 세가지 포인트 1) 사용전 의약품 설명서를 잘 읽어 보세요. 모든 약은 부작용이 있을 수 있습니다. ▲ 의약품 사용설명서(첨부문서)나 포장(뒷면)에는 성분명, 효능·효과, 용법·용량, 사용상의 주의사항 등 안전한 사용에 필요한 내용이 기재되어 있습니다. ▲ 외부포장의 내용은 소비자의 안전한 선택을 위해 허가사항을 요약한 것으로 복용 전 반드시 첨부문서 또는 포장의 기재사항을 확인하세요. ▲ 의약품 사용설명..

척추측만증의 증상과 예방 1. 정 의 정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선이며 옆에서 보았을 때에는 경추와 요추는 앞으로 휘고(전만곡) 흉추와 천추부는 뒤로 휘어(후만곡) 있다. 척추 측만증은 척추가 정면에서 보았을 때 옆으로 휜 것을 지칭하나, 실제로는 단순한 2차원적인 기형이 아니라 추체 자체의 회전 변형과 동반되어 옆에서 보았을 때에도 정상적인 만곡 상태가 아닌 3차원적인 기형 상태이다. 2. 발병위치 3. 원 인 척추 측만증을 일으킬 수 있는 원인은 여러 가지가 있으나, 대부분(85~90%)의 척추 측만증은 그 원인을 알 수 없으며, 이러한 경우를 특발성 척추 측만증이라고 한다. 태아 때 척추 생성 과정에서 이상이 생겨 발생한 척추 측만증은 선천성 척추 측만증이라 하며, 이 외에 중추 신경계..

우울증 증상과 예방 1. 정 의 우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말한다. 우울장애는 평생 유병율이 15%, 특히 여자에서는 25% 정도에 이르며, 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이다. 이것은 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 준다. 우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니다. 상당수가 전문가의 도움을 받지 못하고 우울증으로 고생하는 경우가 많아 안타까운 질환이기도 하다. 그러나 전문가의 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있고 이전의 정상적인 생활로 돌아가는 것이 가능하다. 2. 발병위치 3..

경추디스크 증상과 예방 1. 정 의 경추 디스크란 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져 나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환이다. 2. 발병위치 3. 원 인 경추 추간판(디스크)이 나이가 증가함에 따라 수분이 감소하여 퇴행성 변화를 일으켜서 탄력성이 상실되어 굳어지고 추간판 벽에 균열이 발생하여 내부의 굳어진 수핵이 빠져 나오는 것이 주 원인이며 외상에 의해 발생하기도 한다. 4. 증 상 뒷목 및 어깨 상부의 통증이 가장 흔한 증상이며, 병이 발생한 부위에 따라 어깨와 팔의 통증이나 약화가 발생하기도 하고, 심한 경우 척수에 손상을 줘서 다리의 힘이 약해지거나 마비가 발생하기도 한다. 5. 진 단 환자가 증상을 호소하면 신경학적 검사를 시행하고 단순 엑스레이..

비만 해소와 다이어트를 위한 밥상 ▣ 다이어트를 위한 세 가지 규칙 지구란 하나의 거대한 전기물질이며, 모든 세포는 극도로 미세한 진동회로를 가지고 있어서 이것을 파장 또는 자기장이라고 한다. 예를 들어 질병이란 세포 진동의 불균형에 의한 것이며, 건강한 세포와 박테리아, 바이러스 같은 병원균의 싸움은 방사선들의 전쟁이다. 만약 세포의 방사선이 더 강하면 세균이 죽게 되는 것이며, 비만이나 모든 질병은 이러한 전자파의 파괴에서 발생하는 것이다. 세포, 즉 체세포의 증대가 비만이다. 따라서 비만 해결을 위해 적게 먹고 운동을 해서 몸무게가 줄었다는 것은 몸의 체세포가 준 것이 아니라 체중 결정에 중요한 몫을 차지하는 체지방 세포에서 지방과 물이 빠져나가고 세포 크기가 작아져서 몸무게가 줄어든 것이다. 사람..

안전한 임신을 위한 필수지식(2탄) 1. 성병이 의심되는 경우 임신계획은 어떻게 해야 하나요? (감염성질환) Q1. 성병(성 매개 감염)이 임신 및 아기에게 어떤 영향을 미치나요? A. 성병 중 클라미디아, 임질은 임신부에게 자궁외임신, 불임, 만성 골반염을 유발하며 아기에게는 자연유산, 조산, 자궁내사망, 정신지체, 시각장애를 유발할 수 있습니다. Q2. 클라미디아는 어떤 감염병인가요? A. 클라미디아는 감염 후에도 대부분 무증상으로 “침묵의 질환”중 하나입니다. 감염된 여성의 75%와 감염된 남성의 50% 이상은 증상이 나타나지 않아서 감염 사실을 인지하지 못합니다. 클라미디아는 가장 흔한 성병으로 성교를 통해 자궁경부에서부터 자궁, 난관으로 퍼져 감염된 여성의 40%에서 골반염증성질환을 유발합니다...

안전한 임신을 위한 필수지식(1탄) 1. 무뇌증-F를 아시나요? Q1. 무뇌증-F가 무엇인가요? A. 무뇌증-F(Anencephaly-F)는 임신 초기에 엽산 결핍에 의해서 발생하며 생존이 불가능한 선천성신경관결손증입니다. 또한 척추갈림증-F(Spina Bifida-F)도 임신임을 알지 못하는 임신 4~5주경에 엽산이 결핍되어 발생하는 선천성신경관결손증입니다. 이렇게 태어난 아이들은 전 세계적으로 한해 18만 명이며, 하지가 마비되어 평생 휠체어를 타야 합니다 Q2. 엽산은 무엇이며 엽산이 많이 들어있는 음식은 어떤 것이 있나요? A. 엽산은 비타민 B9으로 체내의 세포를 성장시키고 보호하는 비타민입니다. 일부 음식과 영양보조제인 종합비타민에 포함되어 있습니다. 엽산이 포함된 음식은 녹황색 채소나 과일 ..

유산소 운동의 효과 및 종류 사람이라면 누구나 나이가 들고 노화 현상을 겪게 됩니다. 평균 수명이 늘어나면서 젊고 건강하게 사는 방법, 특히 노화를 늦출 수 있는 방법에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 이미 많은 연구를 통해 규칙적인 운동이 건강을 지키고 노화를 늦추는데 탁월한 효능이 있음이 밝혀졌지만, 평소에 운동을 하지 않는 사람들로서는 운동을 선택하는 단계부터 난관에 부딪치게 됩니다. 어떤 운동을 해야 하는지, 또 얼마나 자주 해야 하는지 알지 못하기 때문이지요. 이럴 땐 일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 운동 강도가 낮으면서 특별한 기술이 필요 없는 유산소 운동은 체력을 단련시켜 주고 체지방을 제거하며 각종 성인병을 예방하는 등 우리 몸에 많은 도움을..

시력 근시의 종류 및 예방 수칙 • 단순 근시 안구의 상태나 형태가 안과적으로 정상이나, 성장 과정에서 안구의 길이와 눈의 굴절력이 서로 일치하지 않아 초점이 눈의 앞쪽에 맺히는 상태를 말한다. 일반적인 단순 근시인 경우에는 20대 초반에 진행을 멈춘다. 단순근시의 주요 원인은 환경적 요인이 큰데, 후천적으로 습득된 잘못된 생활 습관으로 눈의 굴절력이 변화하는 것이다. • 병적 근시 안구의 길이(축)가 비정상적으로 과도하게 길어서 생기는 근시로, 20세 이상이 되어서도 근시가 계속 진행된다. 병적근시는 망막의 변성을 초래하여 교정시력의 저하와 망막박리 같은 합병증을 동반할 수 있다. • 가성근시 원시이거나 정시인데 눈의 피로로 인해 일시적으로 근시와 같은 상태가 되는 것으로, 위근시, 조절긴장성 근시라고..

여름철 피부관리 및 건강관리 안내 ▶ 여름철 피부관리 1. 왜 여름철에 더욱 피부 관리에 신경을 써야 합니까? 첫째, 강력한 태양 광선 속에는 자외선이 있는데, 이것은 직접적으로 피부를 손상시켜서 여러가지 질병을 일으키고, 피부 노화를 촉진시킵니다. 둘째, 땀을 많이 흘리는 계절이므로 피부 위생이 매우 나빠지는 계절이기도 합니다. 셋째, 노출이 심해지고, 야외로 외출이 많아 지는 휴가철이므로, 곤충이나 나뭇잎 등의 외부의 물리적 화학적 자극에 쉽게 노출이 되는 계절입니다. 그래서 더욱 피부관리에 주의를 기울여야 합니다. 특히 어린이나 노약자는 부모나 보호자가 특별한 관심을 가져야 할 것입니다. 2. 여름철에 살을 많이 태우면 보기도 좋고, 건강에도 좋다는데? 결론부터 말씀드리면 건강에 좋다는 것은 틀립니..

여름철 식중독 예방 요령 1. 소비자 식중독 예방 요령 ◎ 식재료는 필요한 양만큼만 상온보관 식품부터 냉장·냉동식품의 순으로 유통기한․표시사항을 잘 확인하여 신선한 식품을 구입하도록 합니다. ※ 식재료 구입순서 : 밀가루, 식용류 등 냉장이 필요 없는 식품 → 과일․채소 → 햄, 어묵 등 냉장이 필요한 가공식품 → 육류 → 어패류 ◎ 식품을 운반․보관할 때는 아이스박스, 아이스팩 등을 이용하여 10℃ 이하 냉장상태로 차갑게 운반해야 합니다. - 음식물을 차에 오랫동안 보관하지 말아야 합니다. ◎ 조리할 때는 조리 전 비누 등 손세정제를 사용하여 30초 이상 손을 씻어야 합니다. ◎ 닭 등 가금류, 수산물 등을 세척할 시에는 주변에 날로 섭취하는 채소, 과일 등에 물이 튀지 않도록 주의해야 합니다. ◎ 조..