홍루이의 다함께 차차차

키 크는 영양제, 키 성장 영양제 소개 1. 피크하이트(Peak Height) 미국에서 청소년의 키 영양보충제로 가장 많이 팔리고 있는 제품입니다. 성장을 극대화하는데 필요한 성분의 조합을 통해 뼈와 관절에 영양분을 공급하여 뼈건강과 관절 건강을 극대화시킵니다. 칼슘, 아연, 비타민D, 비타민B12, 엘 아르기닌, 엘 오르니틴 및 뼈 발달에 필수적인 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 효과를 극대화할 수 있는 섭취 연령은 11~13세의 급성기 전에 일찍 시작하는 것을 권장합니다. 제품 리뷰를 통해 확인해보면 이 제품을 복용했을 때 에너지 수준과 활력이 증가된다고 합니다. 이 제품의 부수적인 이점이라고 볼 수도 있습니다. 아마존에서 패키지로만 판매가 되고 있어 소량의 제품을 구매하고자 하는 소비자들에게는 아..

여자들은 나이에 상관없이 탄력 있고 매끄러운 피부 결과 잡티 없는 깔끔한 피부 상태를 유지하기 위해 항상 고민하고 노력한다. 하지만 자신의 피부 고민을 정확히 알고 완벽하게 관리한다면 평생 피부 고민을 할 필요 없다. 피부의 최대 적인 기미, 각질 케어 방법과 보습 관리만 철저히 하면 누구나 피부 미인이 될 수 있다. 지금부터 알려주는 피부 미인을 위한 핵심 정보를 익히고 오늘부터 당장 실천해 보세요! 기미, 각질, 보습 피부관리 소개 1. 얼덜룩한 피부의 원인, 기미 아무리 아름다운 이목구비를 가지고 있다고 해도 피부가 깨끗하지 않으면 아름다움은 반감된다. 깨끗했던 피부에 하나둘씩 피어난 기미는 여성의 최대 고민이다. 기미는 시술이나 피부 관리를 받아야 지워진다는 생각에 피부를 방치하고 있지는 않는가...

다이어트 해독주스 소개 1. 해독수프 육류 해독을 위해 특별히 고안된 레시피입니다. 소량의 무청을 첨가해서 드셔도 좋습니다. 기존의 채소수프를 개량한 수프입니다. 무는 탄수화물과 단백질, 지방의 3대 영양소에 대한 소화 효소가 모두 풍부해 거의 모든 음식으로 인해 생긴 독을 해소해 줍니다. 우엉은 얼굴 부종 및 두통, 갈증을 치료하는 한약재로 오랫동안 사용해 왔습니다. 또한 이눌린 성분은 머리와 상체로 몰린 혈액을 아래로 끌어내려주는 작용이 있습니다. 혈당의 상승속도를 제어해 장운동을 원활하게 해주는 기능도 합니다. 표고버섯은 비타민D의 공급원으로 칼슘의 섭취를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 하고, 인슐린과 같은 각종 호르몬과 신경 전달 물질의 분비를 원활하게 합니다. 가. 준비한 ..

술, 담배, 스트레스 해독주스 소개 1. 술 해독주스 1-1. 적소두 주스(ICE) 대표적인 다이어트 식품인 팥으로 만든 주스입니다. 물은 걸러 주스로 마시고 남은 팥은 밥에 넣어 먹거나 간식으로 활용하면 일석이조입니다. 팥을 한방에서는 ‘적소두’, ‘홍두’라 부르는데 주독을 풀어주고 눈을 맑게 하는 효능이 있습니다. 팥의 맛은 달고 시며 성질은 평하거나 따뜻하며 독이 없습니다. 소변을 잘 나오게 하고 습을 제거합니다. 또한 혈을 조화시키고 고름을 배출시키며 부기를 가라앉히는 등 해독의 효과가 큽니다. ○ 적소두 주스 만드는 법 가. 팥을 깨끗이 씻습니다. 물에 뜨는 것은 좋지 않으니 버리세요. 나. 팥을 삶기 전에 냉장보관하여 반나절 정도 불립니다. 물에 담근 채 상온에 두면 상할 수 있습니다. 다. ..

탄수화물이 함유된 음식은 인체에 꼭 필요하면서도 반드시 잘 조절해야 합니다. 특히 다이어트를 할 때는 탄수화물과 지방을 얼마나 잘 통제하느냐에 따라 성패가 갈립니다. 그래서 다이어트를 하는 사람들에게 탄수화물이 함유된 음식은 꼭 먹어야 하면서도 반드시 참아야 하는, 피를 말리는 대상이 되기도 합니다. 아래 음식들은 영양분이 풍부하고 허기를 달래는데 안성맞춤으로 다이어트에 좋은 음식들이니 참고하시어 식단 조절하시길 바랍니다. 다이어트에 좋은 음식 소개 ① 토마토와 오이 토마토와 오이는 비타민 C가 풍부합니다. 또한 소화가 잘되며 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋습니다. 칼로리는 낮고 포만감은 높기 때문에 허기를 달래는 데 효과적입니다. ② 청국장 정장효과(대장운동을 좋게 해주는 효과)가 뛰어나 설..

피부염, 여드름에 좋은 프로폴리스 복용법, 효능 ‍프로폴리스는 NASA(미항공우주국)가 최고의 장수식품이라고 격찬할 만큼 효능이 뛰어난, 꿀벌이 인간에게 선물한 놀라운 물집입니다. 주성분인 플라보노이드는 체내 유해산소로부터 세포를 보호해 항산화, 면역, 구강항균 작용에 도움을 주는 역할을 합니다. 1. 지루성 피부염 완화 복용법, 효능 프로폴리스는 항균· 항산화 작용을 하고 있기에 지루성에 좋고 면역력을 높여 주기에 꾸준히 드셔보는 것이 좋습니다. 피부염으로 오랫동안 치료를 했으나 별 효과가 없을 경우에는 해당 약 성분 등에 내성이 생겼을 수도 있습니다. 프로폴리스를 성인이 먹는 정량을 드시지 말고 정상량의 10% 정도부터 드시면서 1주 단위로 차차 올려 드시며 관찰하고 어떠한 변화가 오는지 확인하면서 ..

선크림 추천 및 구매팁 소개 요새 겨울이 지나고 한낮에 20도까지 오를 정도로 완연한 봄이 왔습니다. 그동안 추운 날씨로 집안에만 있다가 따뜻한 햇살과 함께 꽃구경, 캠핑, 운동 등을 하게 될 텐데요. 평균 기온도 점차 오르고 햇빛이 강해지는 만큼 미리미리 피부에 자외선 차단 관리도 신경을 쓰셔야 합니다. 선크림, 자외선차단제는 여름에만 사용하는 것이 아니라는 것을 아래 글을 읽으며 명심하시고 젊고 건강한 피부와 외모를 위해서 선크림 사용하시고 본인에게 맞는 선크림 구매에 참고하시길 바랍니다. 1. 자외선 차단은 365일 매일 해야된다. 자외선에 오래 노출되면 피부가 붉어지는 홍반반응이 일어나고, 심한 경우 화상을 일으키기도 합니다. 자외선에 피부가 노출되면 점차 멜라닌 양을 증가시켜 색소 침착을 일으키..

당 섭취를 줄일 수 있는 방법 5가지 1. 숨겨진 당 확인하기 미국농무부의 식품성분데이터(FoodData Central)에 따르면 아침에 먹는 그래놀라 또는 고섬유질 시리얼에는 1인분에 첨가당이 약 17g이 들어있다. 이는 글레이즈드 도넛 하나에 들어있는 양과 비슷한 수준이다. 따라서 성분표를 정확하게 확인하는 것이 좋다. 특히 고과당 옥수수 시럽, 사탕수수 시럽, 현미 시럽, 캐롭 시럽 등은 설탕의 다른 이름일 뿐이며, 섭취를 피해야 하는 성분이다. 대신 무설탕이거나 녹말성 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것을 권한다. 예를 들어, 얇게 썬 아보카도와 삶은 달걀을 얹은 곡물 토스트 한 조각, 잘게 썬 1테이블스푼의 견과류와 약간의 계피를 곁들인 담백한 오트밀 한 그릇이 있다. 2. 단백질 보충하기 몸에..

유산균 효능 및 장점 10가지 1. 심장에 좋은 유산균 프로바이오틱스 1924년도에 뉴욕 심장질환 예방 및 치료협회를 모태로 하여 설립된 미국심장협회(American Heart Association)는 심혈관과 관련된 질병을 연구를 지원하며, 심혈관질환으로 인해 오는 안 좋은 영향을 생활습관을 개선을 도움주기 위해 설립된 단체인데요. 미국심장협회(AHA)에 연구 발표에 의하면 몸에 안 좋은 영향을 주는 LDL 콜레스테롤 즉 저밀도 콜레스테롤(Low Density Lipoprotein Cholesterol) 수치가 높은 사람들을 대상으로 9주간 유산균 프로바이오틱스를 섭취한 연구한 결과를 보았더니 LDL 저밀도 콜레스테롤 수치가 11%가 낮춰졌다고 발표한 바 있습니다. 유산균이 콜레스테롤의 원료가 되는 담..

2023년 추천하는 건강상식 50가지 1. 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다. 2. 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다. 3. 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아 주는 효과가 있다. 4. 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8. 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 9. 볶아둔 참깨를 사용 전 한번 더 볶으면 맛과 향이 좋아진다..

파스의 올바른 사용방법 1. 파스에 함유된 성분 1) 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) ○ 천식발작을 일으킬 수 있으니, 이전에 천식을 앓았던 분은 사용하지 않는 것이 좋습니다. ※ 비스테로이드성 소염진통제 : 케토프로펜, 인도메타신, 플루르비프로펜, 디클로페낙, 피록시캄 등 2) 케토프로펜 ○ 광과민성(빛과 반응하여 독성 또는 알레르기를 발생시키는 성질)으로 피부 발진이 나타날 수 있습니다. ○ 파스 사용 중 또는 사용 후 2주동안 옷, 자외선 차단제 등으로 부착 부위를 햇빛(자외선)에 노출되지 않도록 주의하세요. 3) 온열감을 주는 제품 ○ 파스를 붙인 부분을 핫팩, 전기담요 등으로 따뜻하게 하면 화상의 위험이 있습니다. ※ 고추엑스, 고추틴크, 캡사이신, 노닐산바닐아미드 등을 함유한 제제 2...

튼튼한 피부 만드는 생활 수칙 1. 물기 마르기 전에 보습제 바르기 목욕 후 물기가 마르도록 방치하면 지질층이 소실되어 피부가 건조해질수 있다. 물기가 마르기 전에 피부 보습제를 발라야 수분 증발을 막을 수 있다. 목욕 후 3분이 지나면 수분이 마르기 시작하므로 욕실에서 바로 보습제를 도포하는 것이 좋다. 한꺼번에 많은 양을 바르기보다는 적은 양을 여러번에 나누어 발라 충분히 흡수되도록 해야 한다. 또 샤워 후가 아니더라도 주기적으로 보습제를 적절히 사용하는 것이 중요하다. 2. 나에게 맞는 보습제 선택하기 보습제는 피부 보습 원리에 따라 수분을 끌어당겨 각질에 수분을 공급하는 습윤형(글리세린, 히알루론산 등), 막을 형성해 수분 손실을 막는 밀폐형(바셀린, 미네랄 오일 등)으로 나뉜다. 대부분의 보습제..